Gestoomde scampi's en schelvis met tomatensaus

Gestoomde scampi's en schelvis met tomatensaus

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 40 min.
4 pers.

Gestoomde scampi's en schelvis met tomatensaus

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. Laat de kervelbolletjes ontdooien.

  3. Snipper de look en de basilicumblaadjes fijn.

  4. Dompel de tomaten 10 sec. onder in kokend water, pel ze en snij in kleine blokjes. Meng de tomatenblokjes met de look, het basilicum, de olijfolie, peper en zout.

  5. Schil de aardappelen en snij in stukken.

  6. Snij de citroen in schijfjes.

  7. Bereiding:
  8. Kook de aardappelen gaar, giet af en pureer. Meng met de kervel en de plattekaas en kruid met peper en zout. Dek af en hou warm.

  9. Breng 0,5 L water aan de kook, samen met de schijfjes citroen, het bouillonblokje en het blaadje laurier.

  10. Plaats de diepgevroren schelvisfilets in een stoommandje, of op een rooster boven de pan, en laat stomen.

  11. Voeg na 5 min. de diepgevroren scampi's toe en laat nog ± 10 min. stomen.

  12. Verwarm de tomatenmengeling.

  13. Afwerking:
  14. Serveer de gestoomde schelvis en scampi's met de kervelpuree en de tomatensaus.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2209 kj
Energie
528 kcal
Vet
7.5 g
Verzadigd vet
1.3 g
Koolhydraat
52.9 g
Suiker
23.5 g
Vezel
11.6 g
Eiwit
55.8 g
Zout
3.8 g
natrium
1506.4 mg

Combineer

Wijn Domaine La Grande Blanche A.C. Côtes de Provence

Bekijk het recept digitaal