Gevulde uien

Gevulde uien

Type gerecht Lunch
Totale tijd 1 u. 5 min.
4 pers.

Gevulde uien

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Los het/de bouillonblokje(s) op in heet water.

  2. Voorbereiding:

  3. (20 min. + enkele uren afkoelen)

  4. Kook de uien 10 min. in een grote kookpot met licht gezouten water (de uien moeten volledig onder staan). Giet af en laat enkele uren afkoelen in de koelkast.

  5. Kook intussen de rijst gaar in lichtgezouten water (kooktijd: zie verpakking). Giet af en laat afkoelen.

  6. Snij een hoedje van elke ui en hol uit tot u 2 rokken overhoudt. Zet de hoedjes en 1/3 van het uitgeholde vruchtvlees opzij.

  7. Snij de verse kruiden en het opzijgehouden vruchtvlees van de ui fijn.

  8. Bereiding:

  9. Verwarm de oven voor op 170 °C.

  10. Smelt de boter in een kookpot en stoof het fijngesneden vruchtvlees ± 3 min. Voeg de baconreepjes toe en laat 5 min. al roerend verder stoven. Neem van het vuur.

  11. Roer er de rijst, de geraspte parmezaan en de verse kruiden goed onder. Kruid met peper en zout.

  12. Klop het ei los en meng onder het rijstmengsel.

  13. Vul de uien met dit mengsel en schik in een ovenschaal. Zet het hoedje erop. Overgiet met de helft van de groentebouillon en de olijfolie.

  14. Bak 20 à 25 min. in de voorverwarmde oven. Verdeel er tijdens het bakken regelmatig een beetje bouillon over.

  15. Afwerking:

  16. Dien op als lunch met een groene salade of als hoofdgerecht met gebakken lamskoteletjes en een stukje stokbrood.

Voedingswaarden per persoon
Energie
1791 kj
Energie
428 kcal
Vet
22.2 g
Verzadigd vet
8.9 g
Koolhydraat
38.8 g
Suiker
9.7 g
Vezel
6.6 g
Eiwit
15.3 g
Zout
1.7 g
natrium
656.8 mg

Bekijk het recept digitaal