Graantjes met sinaas en feta

Graantjes met sinaas en feta

Type gerecht Bijgerecht
Totale tijd 20 min.
4 pers.

Graantjes met sinaas en feta

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Bereiding:
  2. Kook de tarwe gaar in water met het blokje tuinkruidenbouillon (kooktijd: zie verpakking). Laat uitlekken en afkoelen.

  3. Snij intussen de selder, de komkommer en de feta in blokjes.

  4. Schil de sinaasappelen tot op het vruchtvlees en snij de partjes van tussen de vliesjes.

  5. Snipper het bieslook fijn.

  6. Meng de tarwegraantjes met de blokjes selder, komkommer en de spinazie. Kruid met het paprikapoeder, de komijnzaadjes, het bieslook en peper en zout en besprenkel met olijfolie en citroensap. Meng er voorzichtig de fetablokjes en de sinaasappelpartjes onder.

Tip

Bestrooi net voor het opdienen met de notenmengeling.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2456 kj
Energie
587 kcal
Vet
38.4 g
Verzadigd vet
8.3 g
Koolhydraat
45.1 g
Suiker
25.4 g
Vezel
9.2 g
Eiwit
15.7 g
Zout
2.1 g
natrium
825.4 mg

Bekijk het recept digitaal