Graantjes met sinaas en feta
Graantjes met sinaas en feta

Graantjes met sinaas en feta

20 min.
Bijgerecht
4 pers.
  • Ingrediënten

  • Bereiding

Ingrediënten
Voedingswaarden per persoon
Energie 489 kcal
Vet 20.2 g
Koolhydraat 59.5 g
Eiwit 16 g
Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
Door het aantal personen te wijzigen, zijn de aantallen in de ingrediëntenlijst aangepast, maar niet in de bereidingsstappen.

Bereiding

  1. Bereiding:
  2. Kook de tarwe gaar in water met het blokje tuinkruidenbouillon (kooktijd: zie verpakking). Laat uitlekken en afkoelen.

  3. Snij intussen de selder, de komkommer en de feta in blokjes.

  4. Schil de sinaasappelen tot op het vruchtvlees en snij de partjes van tussen de vliesjes.

  5. Snipper het bieslook fijn.

  6. Meng de tarwegraantjes met de blokjes selder, komkommer en de spinazie. Kruid met het paprikapoeder, de komijnzaadjes, het bieslook en peper en zout en besprenkel met olijfolie en citroensap. Meng er voorzichtig de fetablokjes en de sinaasappelpartjes onder.

Tip

Bestrooi net voor het opdienen met de notenmengeling.

  • Bereiding

  • Voedingswaarden

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
Door het aantal personen te wijzigen, zijn de aantallen in de ingrediëntenlijst aangepast, maar niet in de bereidingsstappen.

Bereiding

  1. Bereiding:
  2. Kook de tarwe gaar in water met het blokje tuinkruidenbouillon (kooktijd: zie verpakking). Laat uitlekken en afkoelen.

  3. Snij intussen de selder, de komkommer en de feta in blokjes.

  4. Schil de sinaasappelen tot op het vruchtvlees en snij de partjes van tussen de vliesjes.

  5. Snipper het bieslook fijn.

  6. Meng de tarwegraantjes met de blokjes selder, komkommer en de spinazie. Kruid met het paprikapoeder, de komijnzaadjes, het bieslook en peper en zout en besprenkel met olijfolie en citroensap. Meng er voorzichtig de fetablokjes en de sinaasappelpartjes onder.

Tip

Bestrooi net voor het opdienen met de notenmengeling.

Voedingswaarden
Voedingswaarden per persoon
Energie 489 kcal
Vet 20.2 g
Koolhydraat 59.5 g
Eiwit 16 g

Bekijk het recept digitaal