Groentecouscous met falafels en yoghurtsaus

Groentecouscous met falafels en yoghurtsaus

Type gerecht Hoofdgerecht
4 pers.

Groentecouscous met falafels en yoghurtsaus

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Los het/de bouillonblokje(s) op in heet water.

  2. Voorbereiding:
  3. (15 min.)

  4. Doe de couscous in een kom en overgiet met de groentebouillon. Dek af en laat 10 min. zwellen.

  5. Snij intussen de smaaktomaten in partjes en de artisjokharten in 4 of 6.

  6. Snipper de sjalot fijn.

  7. Meng het paprikapoeder onder de yoghurt en kruid met peper en zout.

  8. Bereiding:
  9. Verhit 2 eetl. olijfolie in een braadpan en bak de falafels 5 min. aan alle kanten goudbruin.

  10. Roer intussen de couscous los met een vork en meng er de partjes tomaat, de artisjokharten en de fijngesnipperde sjalot onder. Breng op smaak met 1 eetl. olijfolie, peper en zout.

  11. Afwerking:
  12. Verdeel de couscous over de borden en schik er de falafels op. Schep er een goeie lepel yoghurtsaus op.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2314 kj
Energie
553 kcal
Vet
16.6 g
Verzadigd vet
3.2 g
Koolhydraat
75.4 g
Suiker
10.6 g
Vezel
13.2 g
Eiwit
18.4 g
Zout
1.9 g
natrium
761.2 mg

Combineer

Bier Affligem Blond Blond abdijbier Wijn À la bonheure A.O.P. Côtes du Rousillon Villages

Bekijk het recept digitaal