Groentesalade met graantjes
Groentesalade met graantjes

Groentesalade met graantjes

30 min.
Bijgerecht
4 pers.
  • Ingrediënten

  • Bereiding

Ingrediënten
Voedingswaarden per persoon
Energie 296 kcal
Vet 6.2 g
Koolhydraat 49.5 g
Eiwit 10.8 g
Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
Door het aantal personen te wijzigen, zijn de aantallen in de ingrediëntenlijst aangepast, maar niet in de bereidingsstappen.

Bereiding

  1. Bereiding:
  2. Verwarm de olijfolie in een kookpan en stoof er de ui glazig in.

  3. Meng er de erwten, de champignonschijfjes en de tarwegraantjes onder.

  4. Leng aan met 2 dl water, kruid met peper en zout en laat afgedekt 15 à 20 min. sudderen.

  5. Voeg af en toe nog wat water toe om de bereiding smeuïg te houden.

  6. Pel de tomaat en verwijder de pitten. Snij ze in stukken en voeg bij de mengeling. Dien warm of koud op.

  • Bereiding

  • Voedingswaarden

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
Door het aantal personen te wijzigen, zijn de aantallen in de ingrediëntenlijst aangepast, maar niet in de bereidingsstappen.

Bereiding

  1. Bereiding:
  2. Verwarm de olijfolie in een kookpan en stoof er de ui glazig in.

  3. Meng er de erwten, de champignonschijfjes en de tarwegraantjes onder.

  4. Leng aan met 2 dl water, kruid met peper en zout en laat afgedekt 15 à 20 min. sudderen.

  5. Voeg af en toe nog wat water toe om de bereiding smeuïg te houden.

  6. Pel de tomaat en verwijder de pitten. Snij ze in stukken en voeg bij de mengeling. Dien warm of koud op.

Voedingswaarden
Voedingswaarden per persoon
Energie 296 kcal
Vet 6.2 g
Koolhydraat 49.5 g
Eiwit 10.8 g

Bekijk het recept digitaal