Havermout uit de oven met kefir en fruit

Havermout uit de oven met kefir en fruit

Type gerecht Ontbijt
4 pers.

Havermout uit de oven met kefir en fruit

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Bereiding:
  2. Doe 150 g havermout in een ovenschaal en meng er 250 g kefir, 1/3 koffiel. gemberpoeder, 1/3 koffiel. kaneel en 1 mespuntje nootmuskaat onder.

  3. Verdeel er 150 g mango (diepvries) en 150 g blauwe bessen (diepvries) over. Snij 2 bananen zonder schil in de lengte in 2 en schik ze op de bereiding.

  4. Afwerking:
  5. Werk af met 4 eetl. amandelschilfers en zet 20 min. in een voorverwarmde oven, op 180 °C.

Voedingswaarden per persoon
Energie
1435 kj
Energie
343 kcal
Vet
9.7 g
Verzadigd vet
1.7 g
Koolhydraat
49.4 g
Suiker
21 g
Vezel
6.1 g
Eiwit
10.3 g
Zout
0 g
natrium
27.8 mg

Bekijk het recept digitaal