Kéfir aux flocons d'avoine et aux fruits, au four

Kéfir aux flocons d'avoine et aux fruits, au four

Type de plat Petit-déjeuner
4 pers.

Kéfir aux flocons d'avoine et aux fruits, au four

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Préparation:
  2. Disposez 150 g de flocons d'avoine dans un plat à four, et mélangez-y 250 g de kéfir, 1/3 de c. à café de gingembre en poudre, 1/3 de c. à café de cannelle et 1 pincée de noix muscade.

  3. Répartissez-y 150 g de mangue (surgelés) et 150 g de myrtilles (surgelés). Épluchez 2 bananes, coupez-les en dans le sens de la longueur et déposez-les sur la préparation.

  4. Présentation:
  5. Parsemez de 4 c. à soupe d'amandes effilées et glissez 20 min au four préchauffé à 180 °C.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1435 kj
Énergie
343 kcal
Gras
9.7 g
Gras saturé
1.7 g
Glucides
49.4 g
Du sucre
21 g
Fibre
6.1 g
Protéine
10.3 g
Le sel
0 g
sodium
27.8 mg

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