Kéfir aux flocons d'avoine et aux fruits, au four
Valeurs nutritionnelles par personne
Mode de cuisson
Préparation
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Préparation:
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Disposez 150 g de flocons d'avoine dans un plat à four, et mélangez-y 250 g de kéfir, 1/3 de c. à café de gingembre en poudre, 1/3 de c. à café de cannelle et 1 pincée de noix muscade.
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Répartissez-y 150 g de mangue (surgelés) et 150 g de myrtilles (surgelés). Épluchez 2 bananes, coupez-les en dans le sens de la longueur et déposez-les sur la préparation.
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Présentation:
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Parsemez de 4 c. à soupe d'amandes effilées et glissez 20 min au four préchauffé à 180 °C.
Mode de cuisson
Préparation
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Préparation:
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Disposez 150 g de flocons d'avoine dans un plat à four, et mélangez-y 250 g de kéfir, 1/3 de c. à café de gingembre en poudre, 1/3 de c. à café de cannelle et 1 pincée de noix muscade.
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Répartissez-y 150 g de mangue (surgelés) et 150 g de myrtilles (surgelés). Épluchez 2 bananes, coupez-les en dans le sens de la longueur et déposez-les sur la préparation.
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Parsemez de 4 c. à soupe d'amandes effilées et glissez 20 min au four préchauffé à 180 °C.
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