Kipfilet met zoetzure saus en Chinese groenten

Kipfilet met zoetzure saus en Chinese groenten

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 25 min.
4 pers.

Kipfilet met zoetzure saus en Chinese groenten

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. Snij de kipfilets in blokjes van ± 2 cm. Doe ze in een kom en roer er 2 eetl. sojasaus onder. Dek af en laat 2 u trekken in de koelkast.

  3. Bereiding:
  4. Dep het vlees droog met keukenpapier en wentel door de bloem. Verwarm 2 eetl. zonnebloemolie in een brede, hoge pan en kleur het vlees aan alle kanten.

  5. Voeg de diepgevroren Chinamix toe en dek de pan af. Laat op een zachter vuur gedurende 15 min. smoren. Roer regelmatig om.

  6. Haal het vlees en de groenten uit de pan. Doe er de fijngesnipperde sjalotten en knoflook in en laat even stoven. Giet dan de azijn en het sap uit het blikje ananas in de pan. Roer om en voeg het blik tomatenstukjes toe. Laat even koken en doe er tot slot de in stukjes gesneden ananas bij en de vlees-groentemengeling.

  7. Warm opnieuw op en bind, indien nodig met een weinig sausbinder (let er wel op dat de bereiding niet te dik wordt).

  8. Breng op smaak met 1 eetl. sojasaus, een mespunt pilipili en, naar smaak, peper en zout.

  9. Afwerking:
  10. Serveer met gekookte rijst.

Voedingswaarden per persoon
Energie
3666 kj
Energie
876 kcal
Vet
9.5 g
Verzadigd vet
1.6 g
Koolhydraat
148.6 g
Suiker
119.6 g
Vezel
13.1 g
Eiwit
43.4 g
Zout
1.9 g
natrium
753.5 mg

Bekijk het recept digitaal