Kippenhaasjes en quinoa met champignons

Kippenhaasjes en quinoa met champignons

Type gerecht Hoofdgerecht
4 pers.

Kippenhaasjes en quinoa met champignons

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Los het/de bouillonblokje(s) op in heet water.

  2. Voorbereiding:
  3. (10 min.)

  4. Spoel de quinoa in een fijne zeef onder koud water.

  5. Snij de champignons in 4 of 6.

  6. Snij de tapastomaten in 2.

  7. Bereiding:
  8. Breng de kippenbouillon aan de kook. Laat de quinoa 20 min. garen in de kokende bouillon.

  9. Verhit ondertussen 2 eetl. olijfolie in een kookpot en bak de champignons 5 min. op een hoog vuur. Roer er de tomaten en de rucola onder en kruid met peper en zout.

  10. Verhit 2 eetl. olijfolie in een braadpan en bak de kippenhaasjes 3 à 4 min. aan elke kant. Kruid met de kippenkruiden.

  11. Meng de quinoa onder de groenten.

  12. Afwerking:
  13. Verdeel de kippenhaasjes over de borden en lepel er de quinoa met champignons rond.

Tip

Baby eet mee Door de ingrediënten en de bereidingswijze licht aan te passen kan u dit recept ook tegelijkertijd klaarmaken voor uw baby. + 6 maand Bereiding (25 min.) 1 Snij 100 g champignons en 20 g kippenhaasje fijn. 2 Spoel 1 eetl. quinoa in een fijne zeef onder koud water en kook samen met de champignons en de kip 20 min. in een bodempje water. 3 Mix fijn en voeg 1 koffiel. plantaardige olie toe.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2150 kj
Energie
514 kcal
Vet
18.1 g
Verzadigd vet
3 g
Koolhydraat
44 g
Suiker
9.5 g
Vezel
8.7 g
Eiwit
44.6 g
Zout
1.6 g
natrium
641.6 mg

Combineer

Bier Floreffe Tripel Blond abdijbier Wijn La Croix de Paty A.O.P. Côtes de Bourg

Bekijk het recept digitaal