Krokante kabeljauw en groenten op de bakplaat met basilicumdressing

Krokante kabeljauw en groenten op de bakplaat met basilicumdressing

4 pers.

Krokante kabeljauw en groenten op de bakplaat met basilicumdressing

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. Schil de pastinaak, de raap en de wortelen. Snij in hapklare stukken.

  3. Snij de courgette in de lengte in plakken van 1 cm en daarna in staafjes van 5 cm lang en 1 cm dik.

  4. Wrijf de krieltjes goed schoon onder koud water en snij in de lengte in 4.

  5. Snij de bol knoflook doormidden.

  6. Bestrijk een diepe bakplaat met eetl. olijfolie en wrijf in met de gesneden kant van een halve bol knoflook.

  7. Snij de citroen in 4 partjes.

  8. Verwarm de oven voor op 180 °C.

  9. Bereiding:
  10. Verdeel de krieltjes en de groenten over de bakplaat en meng er 2 eetl. olijfolie, peper en zout onder. Schik er de partjes citroen tussen, samen met de halve knoflookbollen (met de snijkant naar boven). Zet 25 min. in de voorverwarmde oven.

  11. Maak intussen de dressing: mix 3/4 van de blaadjes basilicum met 2 eetl. olijfolie.

  12. Kruid met peper en zout.

  13. Haal de bakplaat uit de oven en schik er de stukken vis op. Zet nog 15 min. in de oven.

  14. Afwerking:
  15. Verdeel de kruidendressing over de bereiding en werk af met de rest van de blaadjes basilicum.

Voedingswaarden per persoon
Energie
1824 kj
Energie
436 kcal
Vet
14.5 g
Verzadigd vet
2.2 g
Koolhydraat
37.6 g
Suiker
9.8 g
Vezel
8.2 g
Eiwit
33.8 g
Zout
1.4 g
natrium
565.4 mg

Combineer

Bier Hapkin BIPA Blond bier Wijn Chasing Waves White Blend Australië

Bekijk het recept digitaal