Kruidig stoofpotje met wortelen en peulvruchten

Kruidig stoofpotje met wortelen en peulvruchten

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 40 min.
4 pers.

Dit stoofpotje met wortel, spinazie, linzen en bonen is lactosevrij en veganistisch. Ideaal voor een dag zonder vlees.

Kruidig stoofpotje met wortelen en peulvruchten

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. 40 min.
  2. Snipper de ui en het knoflook fijn. Schil de wortelen, snij in de lengte in 2 en daarna in kleine stukjes.

  3. Spoel de zwarte bonen onder koud stromend water en laat uitlekken.

  4. Verhit de olijfolie in een kookpot en stoof de ui en het knoflook glazig. Voeg de wortel toe en laat 1 min. stoven. Voeg de linzen toe en verkruimel er de bouillonblokjes boven. Overgiet met heet water. Breng aan de kook, voeg de ras el hanout en de laurierblaadjes toe en laat 20 à 25 min. afgedekt sudderen.

  5. Bak intussen de naanbroodjes af (instructies: zie verpakking).

  6. Voeg de tomatenblokjes en de zwarte bonen toe aan de kookpot. Meng er de spinazie onder en laat slinken. Kruid met peper en zout.

  7. Verwijder de laurierblaadjes en serveer de stoofpot met het naanbrood.

Voedingswaarden per persoon
Energie
1565 kj
Energie
374 kcal
Vet
10.9 g
Verzadigd vet
2.3 g
Koolhydraat
48.6 g
Suiker
10.7 g
Vezel
13.8 g
Eiwit
15.3 g
Zout
3.9 g
natrium
1530.1 mg

Combineer

Wijn Hecho Mano Chardonnay-Macabeo Orgánico D.O.C. Utiel-Requena Spanje Bier Maredsous Bruin Donker abdijbier

Bekijk het recept digitaal