Pot-au-feu épicé aux carottes et légumineuses

Pot-au-feu épicé aux carottes et légumineuses

Type de plat Plat principal
Temps total 40 min
4 pers.

Ce version végane et sans lactose du pot-au-feu contient des carottes, des épinards, des lentilles et des haricots. Idéal pour un repas sans viande.

Pot-au-feu épicé aux carottes et légumineuses

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 40 min
  2. Émincez l’oignon et l’ail. Épluchez les carottes, coupez-les en 2 dans le sens de la longueur et détaillez-les en petits morceaux.

  3. Rincez les haricots noirs sous l'eau froide et faites-les égoutter.

  4. Faites chauffer l’huile d’olive dans une casserole et faites-y revenir l’oignon et l’ail jusqu’à ce qu’ils soient translucides. Ajoutez les morceaux de carottes et laissez étuver 1 min. Versez les lentilles et émiettez les cubes de bouillon par-dessus. Mouillez avec l’eau chaude. Portez à ébullition, ajoutez le ras el hanout et les feuilles de laurier, et laissez mijoter 20 à 25 min à couvert.

  5. Entre-temps, faites cuire les pains naan (voir instructions sur l’emballage).

  6. Ajoutez les tomates concassés et les haricots noirs dans la casserole. Incorporez les épinards et laissez fondre. Salez et poivrez.

  7. Retirez les feuilles de laurier et servez le pot-au-feu avec les pains naan.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1557 kj
Énergie
372 kcal
Gras
10.8 g
Gras saturé
2.3 g
Glucides
48.1 g
Du sucre
10.7 g
Fibre
13.5 g
Protéine
15.2 g
Le sel
3.9 g
sodium
1529.7 mg

Combiner

Vin Hecho Mano Chardonnay-Macabeo Orgánico D.O.C. Utiel-Requena Espagne Bière Maredsous Brune Bière d'abbaye foncée

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