Oosterse groentewok met tofoereepjes

Oosterse groentewok met tofoereepjes

Type gerecht Hoofdgerecht
4 pers.

Oosterse groentewok met tofoereepjes

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. (10 min.)

  3. Snij de broccoli in kleine roosjes van 2 cm.

  4. Snij het pepertje in fijne ringetjes en verwijder de pitjes.

  5. Bereiding:
  6. Kook de broccoli ± 5 min. beetgaar in water (of iets langer naar smaak). Voeg de laatste 2 min. de woknoedels toe. Giet af.

  7. Verhit 2 eetl. rijstolie in een wok en bak het pepertje samen met de tofoereepjes 2 à 3 min. aan alle kanten goudbruin op een hoog vuur. Kruid met peper en zout. Haal uit de wok en zet opzij.

  8. Verhit opnieuw 1 eetl. rijstolie in de wok en roerbak de wokmix Oriental 8 min. Meng er de tofoereepjes, de broccoli en de noedels onder en breng op smaak met de sojasaus.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2061 kj
Energie
493 kcal
Vet
16.5 g
Verzadigd vet
3.2 g
Koolhydraat
56.7 g
Suiker
4.9 g
Vezel
9.7 g
Eiwit
23.7 g
Zout
2 g
natrium
790.4 mg

Combineer

Bier Maredsous Blond Blond abdijbier Wijn Domaine du Château d'Eau Chardonnay I.G.P. Pays d'Oc

Bekijk het recept digitaal