Oosterse wok met broccoli en wortellinten

Oosterse wok met broccoli en wortellinten

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 20 min.
4 pers.

Een lekker en snel weekgerecht vol groenten. Ontdek het recept.

Oosterse wok met broccoli en wortellinten

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. 20 min.
  2. Kook de rijst in lichtgezouten water (kooktijd: zie verpakking). Giet af.

  3. Verdeel intussen de broccoli in roosjes en kook ± 5 min. onafgedekt in lichtgezouten water. Giet af en spoel onder koud water.

  4. Maak met een dunschiller fijne linten van de wortelen. Snipper de lente-uitjes fijn en rasp de gember.

  5. Verhit de arachideolie in een wok en roerbak de runderreepjes ± 5 min. aan alle kanten goudbruin. Kruid met peper. Voeg de geraspte gember en de lente-ui toe en roerbak 2 min. Doe er ook de broccoliroosjes en de wortellinten bij en roerbak ± 6 min.

  6. Overgiet met de sojasaus en kruid goed met peper.

  7. Verdeel over diepe borden of kommetjes en geef er de rijst bij.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2565 kj
Energie
613 kcal
Vet
27.9 g
Verzadigd vet
3.3 g
Koolhydraat
57.9 g
Suiker
5.4 g
Vezel
6.5 g
Eiwit
29.9 g
Zout
2.6 g
natrium
1032.4 mg

Combineer

Wijn Vaugelas ‘Le Rosé’ A.O.P. Languedoc Bier Thrive Alcoholvrij bier

Bekijk het recept digitaal