Oosterse wok met scampi's en rijst

Oosterse wok met scampi's en rijst

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 35 min.
4 pers.

Oosterse wok met scampi's en rijst

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. (ontdooitijd + 10 min.) - Laat de scampi's oppervlakkig ontdooien en dep droog. - Snij de ongeschilde courgette in staafjes. - Snij de champignons in 4. - Snipper de koriander fijn en hou enkele blaadjes apart voor de afwerking. - Meng de groenecurrypasta met de kokosmelk.

  3. Bereiding:
  4. Kook de rijst gaar in lichtgezouten water (kooktijd: zie verpakking).

  5. Verhit 1 eetl. rijstolie in een wok en roerbak de diepgevroren paprikareepjes 5 min. op een hoog vuur. Kruid met peper en zout en haal uit de wok.

  6. Verhit 1 eetl. rijstolie in dezelfde wok en roerbak de courgette en de champignons 5 min. op een hoog vuur. Kruid met peper en haal uit de wok.

  7. Verhit opnieuw 1 eetl. rijstolie in de wok en bak de scampi's 1 min. op een hoog vuur. Doe er de groenten weer bij en overgiet met de kokosmelk. Breng even aan de kook en laat 2 min. sudderen. Meng er op het einde de fijngesnipperde koriander onder.

  8. Afwerking:
  9. Werk af met wat korianderblaadjes en serveer met de rijst.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2495 kj
Energie
596 kcal
Vet
27.5 g
Verzadigd vet
17.3 g
Koolhydraat
62.3 g
Suiker
11.1 g
Vezel
5.2 g
Eiwit
24.7 g
Zout
1.7 g
natrium
689 mg

Combineer

Wijn Hardys `Nottage Hill' - Chardonnay - Australië

Bekijk het recept digitaal