Wok de scampis à l'oriëntale et riz

Wok de scampis à l'oriëntale et riz

Type de plat Plat principal
Temps total 35 min
4 pers.

Wok de scampis à l'oriëntale et riz

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (décongélation + 10 min) - Faites superficiellement dégeler les scampis et épongez-les. - Détaillez la courgette non épluchée en bâtonnets. - Coupez les champignons en 4. - Ciselez la coriandre en réservant quelques tiges pour la garniture. - Intégrez la pâte de curry vert au lait de coco.

  3. Préparation:
  4. Faites cuire le riz dans de l'eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égouttez.

  5. Entre-temps, faites chauffer 1 c. à soupe d'huile de riz dans un wok et rissolez-y les lanières de poivrons surgelées 5 min à feu vif, en mélangeant. Salez et poivrez. Réservez hors du wok.

  6. Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile de riz dans le même wok et faites-y revenir les bâtonnets de courgette et les champignons 5 min à feu vif. Salez et poivrez, et retirez du wok.

  7. Faites à nouveau chauffer 1 c. à soupe d'huile de riz dans le wok et saisissez-y les scampis 1 min à feu vif. Intégrez les légumes et mouillez avec le lait de coco. Portez à ébullition et laissez mijoter 2 min à feu doux. Ajoutez la coriandre en fin de cuisson et mélangez.

  8. Présentation:
  9. Décorez de feuilles de coriandre et servez avec le riz.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2495 kj
Énergie
596 kcal
Gras
27.5 g
Gras saturé
17.3 g
Glucides
62.3 g
Du sucre
11.1 g
Fibre
5.2 g
Protéine
24.7 g
Le sel
1.7 g
sodium
689 mg

Combiner

Vin Hardys « Nottage Hill » - Chardonnay - Australie

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