Pangasius met broccolicoulis

Pangasius met broccolicoulis

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 40 min.
4 pers.

Pangasius met broccolicoulis

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Los het/de bouillonblokje(s) op in heet water.

  2. Voorbereiding:
  3. Laat de pangasiusfilets oppervlakkig ontdooien en dep goed droog.

  4. Bak de spekblokjes in een pan met antiaanbaklaag krokant gedurende 10 min. en laat even uitlekken op keukenpapier.

  5. Rooster de sneetjes brood in een broodrooster.

  6. Snij de broccoli in kleine stukken.

  7. Snij de parmezaan in kleine blokjes.

  8. Bereiding:
  9. Plaats de visfilets in een beboterde ovenschotel en zet gedurende 25 min. in een op 200 °C voorverwarmde oven.

  10. Leg het geroosterd brood en de spekblokjes in een andere ovenschotel en zet gedurende 10 min. in de warme oven naast de visschotel. Haal uit de oven, verkruimel het brood in een maatbeker, voeg het spek en de parmezaanblokjes toe en mix alles.

  11. Bedek 10 min. voor het einde van de baktijd de visfilets met de broodmengeling. Kruid met peper en zout.

  12. Breng intussen de kippenbouillon aan de kook en laat de broccoli gedurende 8 min. gaar worden.

  13. Hou enkele roosjes apart voor het garnituur en mix de rest van de broccoli samen met het vocht tot een gladde coulis.

  14. Afwerking:
  15. Schep enkele eetl. broccolicoulis op elk bord, leg er een pangasiusfilet op en garneer met enkele broccoliroosjes. Dien op met aardappelpuree.

Voedingswaarden per persoon
Energie
1865 kj
Energie
446 kcal
Vet
27.1 g
Verzadigd vet
11.6 g
Koolhydraat
8.1 g
Suiker
1.2 g
Vezel
5.5 g
Eiwit
39.7 g
Zout
3.9 g
natrium
1551.5 mg

Combineer

Wijn Viña Mar Chardonnay Reserva Chili Wijn La Charmée Manoir du Chardon A.C. Saint-Véran

Bekijk het recept digitaal