Pompoencurry met linzen en korianderyoghurt

Pompoencurry met linzen en korianderyoghurt

Type gerecht Hoofdgerecht
4 pers.

Pompoencurry met linzen en korianderyoghurt

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. Snipper het knoflook, de ui en de verse koriander fijn. - Schil de pompoen en verwijder de pitjes en de draden. Snij in blokjes van ± 1 cm.

  3. Spoel de linzen onder koud water en laat uitlekken.

  4. Bereiding:
  5. Verwarm de oven voor op 180 °C.

  6. Kook de linzen 15 à 20 min. in lichtgezouten water. Giet af.

  7. Verhit intussen de olijfolie in een kookpot (het liefst met dikke bodem). Stoof de ui en het knoflook 1 min. Voeg alle droge kruiden toe en roerbak 1 min.

  8. Voeg de pompoenblokjes toe en roerbak nog 5 à 8 min. Voeg de passata en de kokosmelk toe. Dek af en laat 15 min. gaar stoven op een zacht vuur. Voeg de spinazie en de linzen toe en verwarm nog 5 min. Kruid eventueel bij met peper, zout of extra kruiden naar smaak.

  9. Bak de naanbroden 3 à 4 min. in de voorverwarmde oven.

  10. Meng intussen de yoghurt met de helft van de fijngesnipperde koriander.

  11. Afwerking:
  12. Serveer de pompoencurry in diepe borden en lepel er wat korianderyoghurt op. Werk af met de rest van de fijngesnipperde koriander. Serveer samen met het naanbrood.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2262 kj
Energie
541 kcal
Vet
22.3 g
Verzadigd vet
11.5 g
Koolhydraat
68.5 g
Suiker
11.6 g
Vezel
9.5 g
Eiwit
22.3 g
Zout
0.5 g
natrium
210.1 mg

Combineer

Bier Hopus Sterk blond bier Wijn Domaine Royal de Jarras `Tête de Cuvée' Gris I.G.P. Sable de Camargue

Bekijk het recept digitaal