Provençaalse veggieschotel met tapastomaten en krieltjes

Provençaalse veggieschotel met tapastomaten en krieltjes

Type gerecht Hoofdgerecht
4 pers.

Provençaalse veggieschotel met tapastomaten en krieltjes

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. Verwijder de pitjes en de witte zaadlijsten uit de paprika en snij in fijne repen.

  3. Snij de rode ui in ringen.

  4. Knip de tapastomaten in kleinere trosjes.

  5. Wrijf de ongeschilde krieltjes schoon onder koud water en snij in de lengte in 2 of 4.

  6. Snij de ongeschilde courgette in blokjes van 1 à 2 cm.

  7. Knip de waterkers los.

  8. Breng de ricotta op smaak met 1 eetl. Provençaalse kruiden, peper en zout.

  9. Verwarm de oven voor op 200 °C.

  10. Bereiding:
  11. Verdeel de krieltjes over een bakplaat met bakpapier. Besprenkel met de olijfolie en kruid met 2 eetl. Provençaalse kruiden, grof zeezout en zwarte peper. Zet 20 min. in de voorverwarmde oven.

  12. Voeg de courgette en de paprika toe aan de krieltjes. Laat 15 à 20 min. verder garen in de hete oven.

  13. Voeg de tapastomaten, de balletjes en de rode ui toe aan de krieltjes en groenten. Laat 8 à 10 min. verder garen in de hete oven.

  14. Verdeel alles over een ovenschaal en lepel er wat kruidenricotta over. Werk af met plukjes waterkers.

Voedingswaarden per persoon
Energie
1825 kj
Energie
436 kcal
Vet
14.8 g
Verzadigd vet
4.2 g
Koolhydraat
51.3 g
Suiker
12.5 g
Vezel
10.3 g
Eiwit
20.5 g
Zout
1.6 g
natrium
655.5 mg

Combineer

Bier St Feuillien Blond Blond abdijbier Wijn Artisans Partisans Pinot & Alicante I.G.P. Pays d'Oc

Bekijk het recept digitaal