Rijstbowl met roze garnalen en tonijn

Rijstbowl met roze garnalen en tonijn

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 20 min.
4 pers.

Dit gerecht is klaar in een handomdraai! Bovendien gluten- en lactosevrij.

Rijstbowl met roze garnalen en tonijn

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. 20 min.
  2. Kook de rijst gaar in lichtgezouten water (kooktijd zie verpakking).

  3. Schil de wortel en snij in dunne slierten met een dunschiller. Laat de maïs en de ananas uitlekken en snij de radijzen in 4.

  4. Laat de tonijn uitlekken, prak fijn met een vork en breng op smaak met peper en zout.

  5. Verdeel de gekookte rijst over kommetjes en schik er al de ingrediënten bovenop. Serveer de zoetzure saus apart of lepel ze erover.

Voedingswaarden per persoon
Energie
1915 kj
Energie
458 kcal
Vet
5.8 g
Verzadigd vet
0.8 g
Koolhydraat
76.8 g
Suiker
20.7 g
Vezel
4 g
Eiwit
21.5 g
Zout
2.5 g
natrium
1011.4 mg

Combineer

Wijn Château Lansade Rosé A.O.P. Bordeaux Bier Cristal Xtra pils

Bekijk het recept digitaal