Shepherd's pie met koolraap

Shepherd's pie met koolraap

Type gerecht Hoofdgerecht
4 pers.

Shepherd's pie met koolraap

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Los het/de bouillonblokje(s) op in heet water.

  2. Voorbereiding:
  3. (15 min.)

  4. Schil de koolraap en snij in grote stukken.

  5. Snij de champignons in 4.

  6. Snij de preien in 2 en daarna in reepjes van 1 cm.

  7. Snipper het knoflook fijn.

  8. Snij de uien in heel fijne halvemaantjes.

  9. Bereiding:
  10. Kook de stukken koolraap ± 25 min. in lichtgezouten water.

  11. Verhit ondertussen 2 eetl. olijfolie in een kookpot en stoof de prei, de champignons en het knoflook 5 min.

  12. Voeg het gehakt toe en bak gaar. Maak los met een vork.

  13. Meng er de tomatenpuree onder en voeg de bouillon, het blaadje laurier en de takjes tijm toe. Laat nog 15 min. garen op een zacht vuur.

  14. Verhit ondertussen 2 eetl. olijfolie in een pan en stoof de stukjes ui 15 min. tot ze zacht zijn. Bestrooi met de ras el hanout.

  15. Verwarm de oven voor op 200 °C.

  16. Giet de koolraap af en laat uitlekken. Pureer en meng er de gestoofde ui, de boter, zwarte peper en zout onder.

  17. Doe het gehakt in een ovenschaal en bedek met de puree van koolraap. Zet de ovenschaal 20 min. in de voorverwarmde oven.

Tip

U kan dit gerecht volledig op voorhand klaarmaken en de dag zelf 30 min. opwarmen in een voorverwarmde oven. Door de ingrediënten en de bereidingswijze licht aan te passen kan u dit recept ook tegelijkertijd klaarmaken voor uw peuter of baby. + 18 maand Bereiding (30 min.) 1 Schil 75 g koolraap en snij samen met 75 g prei in blokjes. Snipper de blaadjes van 1 takje tijm fijn. 2 Kook de groenten 20 min. gaar in een bodempje water. 3 Verhit intussen 1 koffiel. plantaardige olie in een pan en bak 30 g gehakt rund + varken (beenhouwerij) gaar. Maak los met een vork. Kruid met peper en de fijngesnipperde tijm. 4 Meng het gehakt onder de groenten.

Voedingswaarden per persoon
Energie
182825 kj
Energie
43695 kcal
Vet
3239.8 g
Verzadigd vet
1297.8 g
Koolhydraat
85.5 g
Suiker
72.8 g
Vezel
66.2 g
Eiwit
3606.8 g
Zout
84.6 g
natrium
33840.3 mg

Combineer

Bier Postel Dobbel Abdijbier Wijn Château Croix de Laborde A.O.P. Haut-Médoc

Bekijk het recept digitaal