Taboulé met balletjes

Taboulé met balletjes

Type gerecht Hoofdgerecht
20 pers.

Taboulé met balletjes

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Los het/de bouillonblokje(s) op in heet water.

  2. Voorbereiding:
  3. (40 min.)

  4. Kook de eieren 10 min. hard in kokend water. Laat afkoelen en pel.

  5. Rasp ondertussen de wortelen grof.

  6. Snij de tomaten in kleine blokjes.

  7. Snipper de rode uien fijn.

  8. Verwijder de dikke nerven uit de spinazieblaadjes.

  9. Hak de cashewnoten grof (dat gaat makkelijk als je ze in een plastic zak stopt en er met een deegrol of glazen fles over rolt).

  10. Snipper de peterselie fijn.

  11. Snij de gehaktballetjes in 4 partjes.

  12. Bereiding:
  13. Doe de couscous in een grote kom en overgiet met de hete groentebouillon. Dek af en laat 10 min. zwellen. Roer los met een vork.

  14. Prak ondertussen de eieren fijn met een vork en meng samen met de peterselie onder de Griekse yoghurt. Kruid met peper en zout.

  15. Meng de groenten, de uien, de cashewnoten, de gehaktballetjes en de olijfolie onder de couscous. Kruid eventueel met peper en zout.

  16. Afwerking:
  17. Verdeel de taboulé over de borden en lepel er de yoghurtsaus over.

Tip

Vervang de gehaktballetjes door gebakken falafelballetjes. Zo krijg je een lekkere veggievariant.

Voedingswaarden per persoon
Energie
1993 kj
Energie
476 kcal
Vet
16.3 g
Verzadigd vet
4.5 g
Koolhydraat
60.7 g
Suiker
6.1 g
Vezel
5.8 g
Eiwit
20.3 g
Zout
1.7 g
natrium
663.2 mg

Bekijk het recept digitaal