Tarwegratin met zonnige groenten

Tarwegratin met zonnige groenten

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 1 u.
4 pers.

Tarwegratin met zonnige groenten

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Los het/de bouillonblokje(s) op in heet water.

  2. Voorbereiding:
  3. Snij de ongeschilde courgette en de aubergine in blokjes van 1 cm.

  4. Verwijder de pitjes en de witte zaadlijsten uit de paprika's en snij in blokjes van 1 cm.

  5. Snipper de ui fijn.

  6. Bereiding:
  7. Verhit de olijfolie in een braadpan en bak de paprika's, de courgette, de aubergine en de fijngesnipperde ui 5 min. Kruid met de Italiaanse kruidenmix, peper en zout.

  8. Meng er de tarwegraantjes onder en doe alles in een ovenschotel.

  9. Overgiet met de groentebouillon en bestrooi met de emmentaler. Zet de schotel 40 min. in een op 180 °C voorverwarmde oven.

  10. Afwerking:
  11. Verdeel over de borden en geef er een stukje stokbrood bij.

Tip

Door de ingrediënten en de bereidingswijze licht aan te passen kan u dit recept ook tegelijkertijd klaarmaken voor uw peuter of baby.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2095 kj
Energie
501 kcal
Vet
29.6 g
Verzadigd vet
8 g
Koolhydraat
41.3 g
Suiker
23.3 g
Vezel
8.6 g
Eiwit
16.8 g
Zout
2.6 g
natrium
1014 mg

Bekijk het recept digitaal