Toast omelet met spinazie en avocado

Toast omelet met spinazie en avocado

Type gerecht Ontbijt
Totale tijd 15 min.
4 pers.

Zin in een snelle lunch? Probeer deze toast met omelet boordevol groenten.

Toast omelet met spinazie en avocado

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. 5 min.
  2. Klop de eieren los. Snij het vruchtvlees van de avocado in blokjes.

  3. Verhit de olijfolie in een pan met antiaanbaklaag en voeg de spinazie toe. Laat lichtjes slinken. Kruid met peper en zout.

  4. Voeg de avocadoblokjes toe en overgiet met de losgeklopte eieren. Laat 4 min. garen.

  5. Toast intussen het volkorenbrood en beleg met de kipfilet.

  6. Verdeel de omelet in 4 en leg op de toasts.

Voedingswaarden per persoon
Energie
1280 kj
Energie
306 kcal
Vet
18.1 g
Verzadigd vet
3.7 g
Koolhydraat
15.5 g
Suiker
1.3 g
Vezel
4.2 g
Eiwit
18.9 g
Zout
2 g
natrium
796.4 mg

Bekijk het recept digitaal