Traybake met herfstgroenten, hummus en feta

Traybake met herfstgroenten, hummus en feta

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 45 min.
4 pers.

Probeer dit smakelijke recept met seizoensgroenten waarbij de oven het werk voor jou doet!

Traybake met herfstgroenten, hummus en feta

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. 15 min. + 30 min.
  2. Verwarm de oven voor op 180 °C.

  3. Verwijder intussen de pitten en de witte draden uit de butternut. Snij de pompoen in 2 en vervolgens in halve maantjes van 1/2 cm dik. Snij de rode uien in stukjes en snipper de knoflook fijn.

  4. Verdeel de groenten en de stukjes ui over een met bakpapier beklede ovenplaat. Besprenkel met 2/3 van de olijfolie, de fijngesnipperde knoflook, zout en peper. Leg het blok feta in het midden van de plaat en schuif 30 min. in de voorverwarmde oven.

  5. Kook intussen de linzen 18 min. in lichtgezouten water. Giet af en meng met de rest van de olijfolie, zout en peper.

  6. Verwarm de flatbreads 1 à 2 min. in de oven op 200 °C. Haal uit de oven en snij in 4.

  7. Meng de groenten met de linzen en schep op een schaal. Leg de gebakken feta in het midden. Werk af met enkele lepels hummus, sprenkel wat chilisaus en hummus over de feta en werk af met koriander. Serveer met het brood.

Tip

Je kan de feta vervangen door een spiegelei, kip, chipolata of een stukje zalm.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2690 kj
Energie
643 kcal
Vet
30.3 g
Verzadigd vet
10.8 g
Koolhydraat
68.2 g
Suiker
11.4 g
Vezel
14.6 g
Eiwit
25.8 g
Zout
3.3 g
natrium
1323.5 mg

Bekijk het recept digitaal