Vissersboot gevuld met groentereepjes en puree

Vissersboot gevuld met groentereepjes en puree

Type gerecht Hoofdgerecht
4 pers.

Vissersboot gevuld met groentereepjes en puree

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. Laat de vis oppervlakkig ontdooien en dep goed droog.

  3. Snij elke filet in 2.

  4. Schil de aardappelen en de zoete aardappelen en snij in gelijke blokjes.

  5. Rasp de parmezaan en meng met het paneermeel.

  6. Bereiding:
  7. Kook de aardappelen en zoete aardappelen 20 min. gaar in lichtgezouten water. Giet af en pureer. Meng er 1 eetl. boter en de melk onder en kruid met nootmuskaat, peper en zout.

  8. Smelt intussen 1/2 eetl. boter in een kookpot en stoof de diepgevroren groentereepjes ± 5 min. Kruid goed met peper en zout. Giet eventueel overtollig vocht af.

  9. Verwarm de oven voor op 180 °C.

  10. Vet een ovenschaal in met 1/2 eetl. boter en leg er de stukken vis in. Kruid met peper en zout. Verdeel er de groentereepjes over.

  11. Verdeel de aardappelpuree over de groentereepjes en bestrooi met de mengeling van paneermeel en parmezaan. Verdeel er 1 eetl. boter in klontjes over.

  12. Zet de ovenschotel ± 30 min. in de voorverwarmde oven.

Tip

Maak deze ovenschotel de dag voordien klaar en zet hem op het moment zelf ± 40 min. in de voorverwarmde oven. _x001E_Nog groentereepjes over? Gebruik ze in een quiche of verwerk ze in een Spaanse tortilla of in soep.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2320 kj
Energie
555 kcal
Vet
17.3 g
Verzadigd vet
10.4 g
Koolhydraat
63.5 g
Suiker
5.7 g
Vezel
12.3 g
Eiwit
39.6 g
Zout
1.4 g
natrium
558.8 mg

Combineer

Bier Hopus Sterk blond bier

Bekijk het recept digitaal