Volkorenpasta met pompoen en kikkererwten

Volkorenpasta met pompoen en kikkererwten

Type gerecht Lunch
Totale tijd 20 min.
4 pers.

Volkorenpenne, peulvruchten en seizoensgroenten: dit pastagerecht lust het hele gezin! Ontdek het recept.

Volkorenpasta met pompoen en kikkererwten

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. 20 min.
  2. Kook de pasta in lichtgezouten water (kooktijd: zie verpakking).

  3. Snipper intussen de ui fijn en trek de blaadjes tijm van de takjes (hou wat blaadjes opzij voor de afwerking). Spoel de kikkererwten onder koud water en laat uitlekken.

  4. Smelt de boter in een grote pan en stoof de ui 2 min. met het knoflook en de verse tijm. Voeg de diepgevroren pompoenblokjes toe en laat nog 2 min. bakken op een hoog vuur. Kruid met peper en zout.

  5. Voeg de tomatenstukjes en de kikkererwten toe en laat 5 min. sudderen. Voeg 1 pollepel pastawater (per 4 personen) toe aan je saus.

  6. Giet de pasta af, meng met de saus en werk af met wat tijm.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2321 kj
Energie
555 kcal
Vet
15.7 g
Verzadigd vet
2.8 g
Koolhydraat
80.4 g
Suiker
3.9 g
Vezel
18.1 g
Eiwit
19.5 g
Zout
1.2 g
natrium
467.9 mg

Combineer

Vin Granbeau Grenache Noir I.G.P. Pays d'Oc Bière Chimay Cent Cinquante Bière trappiste blonde

Bekijk het recept digitaal