Warme bulgursalade met falafels en hummus

Warme bulgursalade met falafels en hummus

Totale tijd 25 min.
4 pers.

Een heerlijk vegan recept vol groenten als wortelen en spinazie. Probeer het zelf.

Warme bulgursalade met falafels en hummus

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. 25 min.
  2. Verwarm de oven voor op 180 °C.

  3. Kook intussen de bulgur gaar in lichtgezouten water (kooktijd: zie verpakking). Giet af.

  4. Schil de wortelen en rasp grof. Hak de spinazie grof.

  5. Bak de falafels 16 à 17 min. in de voorverwarmde oven.

  6. Meng de spinazie met de wortelen en de warme bulgur. Kruid met peper en zout en besprenkel met de olijfolie.

  7. Verdeel de bulgursalade over diepe borden en werk af met de falafels. Serveer met de hummus.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2635 kj
Energie
630 kcal
Vet
33.2 g
Verzadigd vet
4.4 g
Koolhydraat
62.1 g
Suiker
9.2 g
Vezel
19.2 g
Eiwit
17.3 g
Zout
2.8 g
natrium
1121.9 mg

Combineer

Wijn Château du Bois de la Garde Rosé A.O.P. Côtes du Rhône Bier Chimay Rood Donker trappistenbier

Bekijk het recept digitaal