Zalmhaasje met notencrumble en groenekoolcouscous

Zalmhaasje met notencrumble en groenekoolcouscous

Type gerecht Hoofdgerecht
4 pers.

Zalmhaasje met notencrumble en groenekoolcouscous

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Los het/de bouillonblokje(s) op in heet water.

  2. Voorbereiding:
  3. (ontdooitijd + 20 min.)

  4. Laat de Atlantische zalmhaasjes volledig ontdooien en dep droog.

  5. Hak de pecannoten en de blaadjes van de platte peterselie fijn. Meng samen met de panko, de mosterd en 1 eetl. olijfolie tot een crumble.

  6. Snipper de groenekool en de sjalotten fijn.

  7. Halveer de granaatappel en breek de helften open. Haal de pitjes eruit.

  8. Rasp de limoen en meng de zeste met de yoghurt en 1 eetl. olijfolie. Kruid met zwarte peper en zout.

  9. Bereiding:
  10. Giet de hete bouillon over de couscous, dek af met een keukenhanddoek en laat 10 min. zwellen. Roer los met een vork.

  11. Verwarm de oven voor op 180 °C.

  12. Verhit ondertussen 2 eetl. olijfolie in een kookpot en stoof de sjalotten glazig. Voeg de groenekool toe en laat 10 min. stoven op een zacht vuur. Meng onder de couscous.

  13. Doe de couscous met de groenekool in een ovenschaal, leg er de zalmhaasjes op en bestrijk met de crumble. Besprenkel met de 1 eetl. olijfolie en zet 20 à 25 min. in de voorverwarmde oven.

  14. Afwerking:
  15. Geef er het limoensausje bij en werk af met de granaatappelpitjes.

Voedingswaarden per persoon
Energie
3201 kj
Energie
765 kcal
Vet
37 g
Verzadigd vet
8.5 g
Koolhydraat
65.2 g
Suiker
15.6 g
Vezel
10 g
Eiwit
40.1 g
Zout
2.1 g
natrium
848 mg

Combineer

Bier Hopus Sterk blond bier Wijn Tormentoso Chenin Blanc Cellar Selection Zuid-Afrika

Bekijk het recept digitaal