Zuiderse graantjessalade met pesto en Milanese schnitzel

Zuiderse graantjessalade met pesto en Milanese schnitzel

Type gerecht Hoofdgerecht
4 pers.

Zuiderse graantjessalade met pesto en Milanese schnitzel

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. (15 min.)

  3. Snipper de rode ui fijn.

  4. Snij het knoflook in fijne plakjes.

  5. Snij de kerstomaten in 2.

  6. Verwijder de pitjes en de witte zaadlijsten uit de paprika's en snij in fijne reepjes.

  7. Snij de courgette in de lengte in 2 en schraap er de zaadjes uit met een lepel. Snij het vruchtvlees in blokjes van 1 cm.

  8. Bereiding:
  9. Verhit de olijfolie in een kookpot met dikke bodem en stoof de rode ui en de plakjes knoflook 5 min. Voeg de paprikareepjes toe en laat even mee stoven. Voeg de courgetteblokjes en de halve kerstomaten toe en roerbak 10 min. Kruid met de Provençaalse kruiden, peper en zout.

  10. Smelt intussen de boter in een pan met antiaanbaklaag en bak de Milanese schnitzels 7 à 8 min. aan elke kant.

  11. Kook de tarwegraantjes 10 min. gaar in lichtgezouten water. Giet af en meng samen met de pesto onder de groenten.

  12. Afwerking:
  13. Bestrooi de graantjessalade met de kaasschilfers en serveer met de Milanese schnitzels.

Tip

Door de ingrediënten en de bereidingswijze licht aan te passen kan u dit recept ook tegelijkertijd klaarmaken voor uw peuter of baby. + 6 maand Bereiding 20 min. 1 Snij 100 g courgette in stukjes. Kook samen met 30 g voorgekookte tarwegraantjes en 30 g kerstomaten 15 min. in water. Giet af. 2 Meng er 1 koffiel. plantaardige olie onder en mix fijn.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2834 kj
Energie
677 kcal
Vet
35.3 g
Verzadigd vet
9.1 g
Koolhydraat
40.9 g
Suiker
23 g
Vezel
8.4 g
Eiwit
48.5 g
Zout
1 g
natrium
391.7 mg

Combineer

Bier Postel Tripel Blond abdijbier Wijn Montefalco D.O.C. Rosso Tenuta Alzatura Umbria - Italië

Bekijk het recept digitaal