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Cassolette de légumes en fête, aux scampis et au homard
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Ingrédients
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Préparation
Valeurs nutritionnelles par personne
Mode de cuisson
Préparation
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Au préalable:
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Déposez le homard dans de l'eau très chaude pour le faire dégeler (± 30 min). Coupez-le en 2 et retirez délicatement la chair de la carapace. Enlevez aussi prudemment la chair des pinces (que vous brisez à l'aide d'une pince à homard ou d'un casse-noix). Épongez bien. Coupez la chair en petits morceaux.
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Plongez les scampis surgelés pendant 2 min dans de l'eau très chaude. Décortiquez-les et épongez-les bien. Enlevez le cordon brun (c'est l'intestin, dont le goût est très amer).
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Pelez les asperges fraîches à l'aide d'un couteau économe (de la pointe vers le pied). Coupez les asperges pelées (ou surgelées) en morceaux de 2 cm.
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Hachez les échalotes.
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Préparation:
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Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et faites-y revenir les échalotes hachées. Ajoutez les scampis et épicez de thym, de paprika, de sel et de poivre. Faites cuire pendant 2 min, tout en remuant (les scampis ne doivent pas être tout à fait cuits). Retirez les scampis de la poêle et réservez-les au chaud.
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Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une casserole et faites-y cuire durant 2 min les morceaux d'asperges et les épinards (surgelés), tout en remuant. Intégrez le vin et le demi-cube de bouillon émietté. Poursuivez la cuisson à feu doux pendant 7 min.
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Incorporez les scampis, la chair de homard et la crème fraîche. Si nécessaire, liez légèrement avec du liant instantané.
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Réchauffez la préparation à feu doux, sans laisser bouillir.
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Présentation:
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Servez dans des assiettes profondes ou dans des cassolettes. Saupoudrez de persil haché et accompagnez de minipains ou de tranches de baguette.
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Préparation
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Valeurs nutritionnelles
Mode de cuisson
Préparation
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Au préalable:
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Déposez le homard dans de l'eau très chaude pour le faire dégeler (± 30 min). Coupez-le en 2 et retirez délicatement la chair de la carapace. Enlevez aussi prudemment la chair des pinces (que vous brisez à l'aide d'une pince à homard ou d'un casse-noix). Épongez bien. Coupez la chair en petits morceaux.
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Plongez les scampis surgelés pendant 2 min dans de l'eau très chaude. Décortiquez-les et épongez-les bien. Enlevez le cordon brun (c'est l'intestin, dont le goût est très amer).
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Pelez les asperges fraîches à l'aide d'un couteau économe (de la pointe vers le pied). Coupez les asperges pelées (ou surgelées) en morceaux de 2 cm.
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Hachez les échalotes.
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Préparation:
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Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et faites-y revenir les échalotes hachées. Ajoutez les scampis et épicez de thym, de paprika, de sel et de poivre. Faites cuire pendant 2 min, tout en remuant (les scampis ne doivent pas être tout à fait cuits). Retirez les scampis de la poêle et réservez-les au chaud.
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Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une casserole et faites-y cuire durant 2 min les morceaux d'asperges et les épinards (surgelés), tout en remuant. Intégrez le vin et le demi-cube de bouillon émietté. Poursuivez la cuisson à feu doux pendant 7 min.
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Incorporez les scampis, la chair de homard et la crème fraîche. Si nécessaire, liez légèrement avec du liant instantané.
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Réchauffez la préparation à feu doux, sans laisser bouillir.
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Servez dans des assiettes profondes ou dans des cassolettes. Saupoudrez de persil haché et accompagnez de minipains ou de tranches de baguette.
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