Saucisses et mijoté de lentilles au chou frisé

Saucisses et mijoté de lentilles au chou frisé

Type de plat Plat principal
4 pers.

Saucisses et mijoté de lentilles au chou frisé

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Faites dissoudre le(s) cube(s) de bouillon dans l'eau très chaude.

  2. Au préalable:
  3. Coupez les nervures des feuilles de chou frisé et émincez le reste.

  4. Détaillez le céleri vert en petits dés. Émincez l'ail et les échalotes.

  5. Coupez le céleri-rave en 4 et pelez chaque quartier.

  6. Coupez-les ensuite en dés de max. 2 cm.

  7. Hachez grossièrement les feuilles de persil plat.

  8. Préparation:
  9. Préchauffez le four à 200 °C.

  10. Disposez les tranches de céleri-rave dans un plat à four et aspergez-les de 2 c. à soupe d'huile d'olive. Assaisonnez de thym, de sel et de poivre noir et mélangez bien. Glissez ± 25 min au four préchauffé. Remuez de temps en temps.

  11. Entre-temps, faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une casserole et faites-y revenir l'ail et les échalotes jusqu'à ce qu'ils soient translucides. Ajoutez le céleri vert et prolongez la cuisson de 5 min.

  12. Intégrez les lentilles et la feuille de laurier et arrosez avec le bouillon. Laissez mijoter 20 à 25 min à feu doux et à couvert. Ajoutez le chou frisé 10 min avant la fin de la cuisson.

  13. Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et faites-y dorer les saucisses de tous les côtés.

  14. En fin de cuisson, salez et poivrez les lentilles et incorporez-y 1 c. à soupe d'huile d'olive.

  15. Présentation:
  16. Répartissez les saucisses, le mijoté de lentilles et le céleri-rave sur 4 assiettes creuses. Garnissez de persil plat et servez avec du pain.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
3308 kj
Énergie
791 kcal
Gras
45.6 g
Gras saturé
12.7 g
Glucides
40.1 g
Du sucre
2.3 g
Fibre
23 g
Protéine
44.6 g
Le sel
4.5 g
sodium
1791.3 mg

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