Brochette de lotte et fenouil grillé à l'aïoli

Brochette de lotte et fenouil grillé à l'aïoli

4 pers.

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Au préalable en cuisine (décongélation + 15 min + 20 min de marinade)
  3. Faites complètement dégeler les filets de lotte et épongez-les. Coupez-les en gros morceaux.

  4. Hachez les feuilles de sauge, effeuillez le thym et pressez le citron. Mettez le poisson dans un plat à four et mélangez-le avec la sauge, le thym, l'huile d'olive et la moitié du jus de citron. Réservez 20 min au réfrigérateur.

  5. Entre-temps, coupez les bulbes de fenouil en 2. Supprimez-en le coeur dur et coupez chaque moitié en 3. Faites cuire le fenouil al dente pendant 10 min dans de l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez.

  6. Préparez l'aïoli : écrasez l'ail et mélangez-le avec la mayonnaise, le jus de citron restant et du poivre noir.

  7. Sortez le poisson de la marinade et épongez-le avec de l'essuietout. Enveloppez chaque morceau dans une tranche de pancetta et composez-en des brochettes.

  8. Préparation:
  9. Cuisson au barbecue
  10. Faites griller les brochettes de poisson sur un barbecue modéré.

  11. Faites joliment zébrer les morceaux de fenouil sur le barbecue modéré.

  12. Présentation:
  13. Dressez les brochettes de poisson sur les assiettes. Accompagnez de fenouil grillé et d'une cuiller d'aïoli.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1900 kj
Énergie
454 kcal
Gras
33.5 g
Gras saturé
6.3 g
Glucides
6.5 g
Du sucre
5.4 g
Fibre
5.4 g
Protéine
28.4 g
Le sel
2.2 g
sodium
877 mg

Combiner

Bière Mort Subite Lambic Blanche Bière lambic Vin Domaine Saint-André Chardonnay-Viognier I.G.P. Pays d'Oc

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