Cabillaud à la pancetta et sa purée verte

Cabillaud à la pancetta et sa purée verte

Type de plat Plat principal
4 pers.

Cabillaud à la pancetta et sa purée verte

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Faites superficiellement dégeler le poisson et épongez-le.

  3. Émincez les jeunes oignons.

  4. Hachez grossièrement la roquette. Effeuillez le romarin.

  5. Enduisez chaque dos de cabillaud d'1 c. à soupe de tapenade et saupoudrez-les de romarin. Enveloppez chacun dans 2 tranches de pancetta et disposez-les dans un plat à four.

  6. Préparation:
  7. Préchauffez le four à 180 °C.

  8. Faites cuire les pommes de terre ± 20 min dans de l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez-les et réduisez-les en purée avec le beurre et la crème fraîche. Incorporez-y la roquette et les jeunes oignons émincés. Salez et poivrez.

  9. Entre-temps, versez l'huile d'olive sur les dos de cabillaud et glissez-les 15 à 18 min au four préchauffé.

  10. Faites cuire les haricots verts 7 min à découvert dans de l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez-les et passez-les sous l'eau froide. Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une casserole et faites-y revenir les haricots verts 2 min.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2431 kj
Énergie
581 kcal
Gras
29.7 g
Gras saturé
12.1 g
Glucides
37 g
Du sucre
5.2 g
Fibre
10 g
Protéine
37.8 g
Le sel
2.3 g
sodium
926.8 mg

Combiner

Bière LeFort Bière blonde forte

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