Cabillaud à la pancetta et sa purée verte
Cabillaud à la pancetta et sa purée verte

Cabillaud à la pancetta et sa purée verte

Plat principal
4 pers.
  • Ingrédients

  • Préparation

  • Combiner

Ingrédients
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 580 kcal
Gras 28.4 g
Gras saturé 11.4 g
Glucides 37.6 g
Du sucre 2.9 g
Fibre 11.5 g
Protéine 37.8 g
Le sel 1.4 g
Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
Quand vous modifiez le nombre de personnes, les quantités sont modifiées dans la liste des ingrédients, mais pas dans le temps de préparation de la recette.

Préparation

  1. Au préalable:
  2. Faites superficiellement dégeler le poisson et épongez-le.

  3. Émincez les jeunes oignons.

  4. Hachez grossièrement la roquette. Effeuillez le romarin.

  5. Enduisez chaque dos de cabillaud d'1 c. à soupe de tapenade et saupoudrez-les de romarin. Enveloppez chacun dans 2 tranches de pancetta et disposez-les dans un plat à four.

  6. Préparation:
  7. Préchauffez le four à 180 °C.

  8. Faites cuire les pommes de terre ± 20 min dans de l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez-les et réduisez-les en purée avec le beurre et la crème fraîche. Incorporez-y la roquette et les jeunes oignons émincés. Salez et poivrez.

  9. Entre-temps, versez l'huile d'olive sur les dos de cabillaud et glissez-les 15 à 18 min au four préchauffé.

  10. Faites cuire les haricots verts 7 min à découvert dans de l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez-les et passez-les sous l'eau froide. Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une casserole et faites-y revenir les haricots verts 2 min.

Combiner
  • Préparation

  • Valeurs nutritionnelles

  • Combiner

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
Quand vous modifiez le nombre de personnes, les quantités sont modifiées dans la liste des ingrédients, mais pas dans le temps de préparation de la recette.

Préparation

  1. Au préalable:
  2. Faites superficiellement dégeler le poisson et épongez-le.

  3. Émincez les jeunes oignons.

  4. Hachez grossièrement la roquette. Effeuillez le romarin.

  5. Enduisez chaque dos de cabillaud d'1 c. à soupe de tapenade et saupoudrez-les de romarin. Enveloppez chacun dans 2 tranches de pancetta et disposez-les dans un plat à four.

  6. Préparation:
  7. Préchauffez le four à 180 °C.

  8. Faites cuire les pommes de terre ± 20 min dans de l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez-les et réduisez-les en purée avec le beurre et la crème fraîche. Incorporez-y la roquette et les jeunes oignons émincés. Salez et poivrez.

  9. Entre-temps, versez l'huile d'olive sur les dos de cabillaud et glissez-les 15 à 18 min au four préchauffé.

  10. Faites cuire les haricots verts 7 min à découvert dans de l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez-les et passez-les sous l'eau froide. Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une casserole et faites-y revenir les haricots verts 2 min.

Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 580 kcal
Gras 28.4 g
Gras saturé 11.4 g
Glucides 37.6 g
Du sucre 2.9 g
Fibre 11.5 g
Protéine 37.8 g
Le sel 1.4 g
Combiner

Nos suggestions boissons

Bière LeFort Bière blonde forte

Voir la recette numériquement