Courgettes farcies à la grecque

Courgettes farcies à la grecque

Type de plat Plat principal
Temps total 1 h
4 pers.

Courgettes farcies à la grecque

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (30 min, la veille)

  3. Pelez les tomates (pour votre facilité, plongez-les au préalable 10 s dans de l'eau bouillante) et coupez-les en dés.

  4. Coupez le chapeau des courgettes et évidez-les en grande partie (réservez la chair). Épicez l'intérieur de sel, de poivre et de Mix provençal.

  5. Émincez l'échalote, l'ail, le persil et la menthe.

  6. Préparation:
  7. La veille (30 min)
  8. Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole et faites-y revenir l'échalote et l'ail. Ajoutez le hachis et faites-le cuire en l'égrenant avec une fourchette.

  9. Intégrez le persil, la menthe et 1/4 des dés de tomates.

  10. Assaisonnez d'1/2 c. à soupe de Mix provençal et prolongez la cuisson de 10 min, à découvert. Salez et poivrez éventuellement.

  11. Entre-temps, faites fondre le beurre dans une casserole et mélangez-y la farine. Laissez sécher quelques instants sur le feu. Versez le lait petit à petit tout en remuant, jusqu'à obtention d'une sauce lisse. Intégrez le fromage râpé et la noix muscade, salez et poivrez. Émiettez la feta sur le hachis et mélangez. Farcissez-en les courgettes évidées.

  12. Incorporez les tomates restantes dans la casserole de la viande ainsi que la chair des courgettes. Ajoutez le cube de bouillon et le reste des épices provençales, et faites mijoter 10 min à couvert. Mixez la sauce.

  13. Transvasez la sauce dans un plat à four et dressez-y les courgettes. Nappez de sauce au fromage. Réservez au frais.

  14. Au moment même (10 min + ± 55 min au four)
  15. Préchauffez le four à 180 °C.

  16. Glissez le plat 55 min au four préchauffé.

  17. Présentation:
  18. Coupez les olives en rondelles et répartissez-les sur le plat.

  19. Servez avec du riz ou du pain.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2828 kj
Énergie
676 kcal
Gras
46.8 g
Gras saturé
19.6 g
Glucides
23.4 g
Du sucre
16.4 g
Fibre
8.3 g
Protéine
40.8 g
Le sel
4.1 g
sodium
1625 mg

Combiner

Vin Nemea Réserve - Tsantali - Grèce Casa Mayor Cabernet Sauvignon Old Vines Colchagua Valley - Chili

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