Églefin, pesto de petits pois et purée de carotte

Églefin, pesto de petits pois et purée de carotte

40 min
Plat principal
4 pers.
  • Ingrédients

  • Préparation

  • Combiner

Ingrédients
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 695 kcal
Gras 42.7 g
Glucides 45.8 g
Protéine 31.7 g
Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
Quand vous modifiez le nombre de personnes, les quantités sont modifiées dans la liste des ingrédients, mais pas dans le temps de préparation de la recette.

Préparation

  1. Au préalable:
  2. Faites superficiellement dégeler le poisson et épongez-le.

  3. Coupez le jambon fumé en fines lanières.

  4. Préparez le pesto : faites dégeler les petits pois et mixez-les avec le jambon fumé, l'ail, les pignons de pin et l'huile d'olive jusqu'à obtention d'un mélange homogène.

  5. Émincez les échalotes.

  6. Pelez les pommes de terre et coupez-les en morceaux.

  7. Préparation:
  8. Faites cuire les pommes de terre et les carottes surgelées dans de l'eau bouillante légèrement salée durant 25 min, avec le thym et le laurier.

  9. Entre-temps, répartissez le pesto sur les morceaux d'églefin et disposez-les côte à côte dans une grande casserole. Ajoutez le fond de poisson et les échalotes émincées, et faites cuire pendant ± 25 min (selon l'épaisseur des portions).

  10. Égouttez les pommes de terre, ôtez la feuille de laurier et réduisez en purée. Mélangez-y le raifort et la crème légère. Salez et poivrez.

  11. Retirez les dos d'églefin de la casserole et réservez-les au chaud.

  12. Incorporez petit à petit le beurre froid dans le jus de cuisson du poisson, tout en fouettant. Salez et poivrez.

  13. Présentation:
  14. Déposez un dos d'églefin par assiette et agrémentez de quenelles de purée. Servez la sauce à part.

Astuce

Il vous reste des petits pois ? - Faites-en une purée, idéale avec du lard rissolé ou du jambonneau. - Ajoutez-les dans un risotto et accompagnez d'une plie poêlée. - Préparez un potage Saint-Germain, agrémenté de lardons rissolés et de croûtons dorés. Un régal en hiver !

Combiner
  • Préparation

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  • Combiner

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
Quand vous modifiez le nombre de personnes, les quantités sont modifiées dans la liste des ingrédients, mais pas dans le temps de préparation de la recette.

Préparation

  1. Au préalable:
  2. Faites superficiellement dégeler le poisson et épongez-le.

  3. Coupez le jambon fumé en fines lanières.

  4. Préparez le pesto : faites dégeler les petits pois et mixez-les avec le jambon fumé, l'ail, les pignons de pin et l'huile d'olive jusqu'à obtention d'un mélange homogène.

  5. Émincez les échalotes.

  6. Pelez les pommes de terre et coupez-les en morceaux.

  7. Préparation:
  8. Faites cuire les pommes de terre et les carottes surgelées dans de l'eau bouillante légèrement salée durant 25 min, avec le thym et le laurier.

  9. Entre-temps, répartissez le pesto sur les morceaux d'églefin et disposez-les côte à côte dans une grande casserole. Ajoutez le fond de poisson et les échalotes émincées, et faites cuire pendant ± 25 min (selon l'épaisseur des portions).

  10. Égouttez les pommes de terre, ôtez la feuille de laurier et réduisez en purée. Mélangez-y le raifort et la crème légère. Salez et poivrez.

  11. Retirez les dos d'églefin de la casserole et réservez-les au chaud.

  12. Incorporez petit à petit le beurre froid dans le jus de cuisson du poisson, tout en fouettant. Salez et poivrez.

  13. Présentation:
  14. Déposez un dos d'églefin par assiette et agrémentez de quenelles de purée. Servez la sauce à part.

Astuce

Il vous reste des petits pois ? - Faites-en une purée, idéale avec du lard rissolé ou du jambonneau. - Ajoutez-les dans un risotto et accompagnez d'une plie poêlée. - Préparez un potage Saint-Germain, agrémenté de lardons rissolés et de croûtons dorés. Un régal en hiver !

Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 695 kcal
Gras 42.7 g
Glucides 45.8 g
Protéine 31.7 g
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