Églefin, pesto de petits pois et purée de carotte

Églefin, pesto de petits pois et purée de carotte

Type de plat Plat principal
Temps total 40 min
4 pers.

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Faites superficiellement dégeler le poisson et épongez-le.

  3. Coupez le jambon fumé en fines lanières.

  4. Préparez le pesto : faites dégeler les petits pois et mixez-les avec le jambon fumé, l'ail, les pignons de pin et l'huile d'olive jusqu'à obtention d'un mélange homogène.

  5. Émincez les échalotes.

  6. Pelez les pommes de terre et coupez-les en morceaux.

  7. Préparation:
  8. Faites cuire les pommes de terre et les carottes surgelées dans de l'eau bouillante légèrement salée durant 25 min, avec le thym et le laurier.

  9. Entre-temps, répartissez le pesto sur les morceaux d'églefin et disposez-les côte à côte dans une grande casserole. Ajoutez le fond de poisson et les échalotes émincées, et faites cuire pendant ± 25 min (selon l'épaisseur des portions).

  10. Égouttez les pommes de terre, ôtez la feuille de laurier et réduisez en purée. Mélangez-y le raifort et la crème légère. Salez et poivrez.

  11. Retirez les dos d'églefin de la casserole et réservez-les au chaud.

  12. Incorporez petit à petit le beurre froid dans le jus de cuisson du poisson, tout en fouettant. Salez et poivrez.

  13. Présentation:
  14. Déposez un dos d'églefin par assiette et agrémentez de quenelles de purée. Servez la sauce à part.

Astuce

Il vous reste des petits pois ? - Faites-en une purée, idéale avec du lard rissolé ou du jambonneau. - Ajoutez-les dans un risotto et accompagnez d'une plie poêlée. - Préparez un potage Saint-Germain, agrémenté de lardons rissolés et de croûtons dorés. Un régal en hiver !

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
3068 kj
Énergie
733 kcal
Gras
42.5 g
Gras saturé
11 g
Glucides
49.9 g
Du sucre
9.7 g
Fibre
9.7 g
Protéine
36.6 g
Le sel
3.2 g
sodium
1295.5 mg

Combiner

Bière Speciale Op-Ale Vin Casa Mayor | Chardonnay Old Vines | Colchagua Valley | Chili

Voir la recette numériquement