Filet pur de porc et rutabaga à la pomme

Filet pur de porc et rutabaga à la pomme

Type de plat Plat principal
4 pers.

Filet pur de porc et rutabaga à la pomme

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Pelez les pommes de terre et coupez-les en cubes.

  3. Pelez le rutabaga et coupez-le en morceaux.

  4. Épluchez les pommes et coupez la chair en morceaux.

  5. Émincez les échalotes.

  6. Préparation:
  7. Faites cuire les pommes de terre dans de l'eau bouillante légèrement salée durant ± 20 min. Égouttez.

  8. Entre-temps, faites fondre 1 c. à soupe de beurre dans une poêle et faites-y bien dorer le filet pur. Salez et poivrez. Prolongez la cuisson de 15 à 20 min à feu doux, à couvert.

  9. Faites fondre 1 c. à soupe de beurre dans une large poêle et faites-y revenir le rutabaga 2 à 3 min.

  10. Ajoutez les pommes, mouillez avec 2 dl de fond de volaille.

  11. Salez et poivrez et épicez de thym. Faites mijoter durant 10 à 15 min, à feu doux.

  12. Réservez la viande au chaud hors de la poêle. Intégrez-y les échalotes et arrosez avec le reste de fond de volaille.

  13. Détachez les sucs de cuisson et faites réduire jusqu'à ce que les échalotes soient cuites.

  14. Présentation:
  15. Coupez le filet pur en tranches obliques et dressez-les sur les assiettes. Accompagnez de rutabaga, de pommes de terre nature et de sauce.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2040 kj
Énergie
488 kcal
Gras
10.5 g
Gras saturé
6.1 g
Glucides
56.5 g
Du sucre
17.5 g
Fibre
9.2 g
Protéine
40.6 g
Le sel
1.5 g
sodium
607.5 mg

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