Gambas marinées et brochette de tomates multicolores
Gambas marinées et brochette de tomates multicolores

Gambas marinées et brochette de tomates multicolores

Plat principal
4 pers.
  • Ingrédients

  • Préparation

  • Combiner

Ingrédients
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 464 kcal
Gras 17.9 g
Gras saturé 3 g
Glucides 46.6 g
Du sucre 11.7 g
Fibre 8.1 g
Protéine 28.5 g
Le sel 1.8 g
Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
Quand vous modifiez le nombre de personnes, les quantités sont modifiées dans la liste des ingrédients, mais pas dans le temps de préparation de la recette.

Préparation

  1. Faites dissoudre le(s) cube(s) de bouillon dans l'eau très chaude.

  2. Au préalable:
  3. Préparation en cuisine (décongélation + 20 min + 30 min de marinade)
  4. Faites dégeler les gambas et épongez-les.

  5. 2 Émincez l'ail et le piment après avoir égrené ce dernier. Mélangez le piment et l'ail avec 3 c. à soupe d'huile d'olive, le jus de citron, du sel et du poivre. Versez cette marinade dans un sachet en plastique et ajoutez-y les gambas non décortiquées. Laissez mariner 30 min dans le sachet fermé.

  6. Entre-temps, mettez le quinoa dans un fin tamis et rincez-le sous l'eau froide. Faites-le cuire dans le bouillon de poule (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égrenez avec une fourchette.

  7. Mélangez le pesto avec 1 c. à soupe d'huile d'olive et agrémentez-en les tomates. Répartissez les tomates sur 4 piques à brochette en alternant les couleurs.

  8. Préparation:
  9. Cuisson au barbecue
  10. Faites cuire les brochettes de tomates ± 5 min sur un coin du barbecue (jusqu'à ce que leur peau se fissure).

  11. Sortez les gambas de la marinade et faites-les griller 4 à 6 min au centre du barbecue bien chaud. Retournez-les de temps en temps.

  12. Présentation:
  13. Répartissez le quinoa sur les assiettes et déposez les brochettes de tomates par-dessus. Comptez 4 gambas par personne.

Combiner
  • Préparation

  • Valeurs nutritionnelles

  • Combiner

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
Quand vous modifiez le nombre de personnes, les quantités sont modifiées dans la liste des ingrédients, mais pas dans le temps de préparation de la recette.

Préparation

  1. Faites dissoudre le(s) cube(s) de bouillon dans l'eau très chaude.

  2. Au préalable:
  3. Préparation en cuisine (décongélation + 20 min + 30 min de marinade)
  4. Faites dégeler les gambas et épongez-les.

  5. 2 Émincez l'ail et le piment après avoir égrené ce dernier. Mélangez le piment et l'ail avec 3 c. à soupe d'huile d'olive, le jus de citron, du sel et du poivre. Versez cette marinade dans un sachet en plastique et ajoutez-y les gambas non décortiquées. Laissez mariner 30 min dans le sachet fermé.

  6. Entre-temps, mettez le quinoa dans un fin tamis et rincez-le sous l'eau froide. Faites-le cuire dans le bouillon de poule (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égrenez avec une fourchette.

  7. Mélangez le pesto avec 1 c. à soupe d'huile d'olive et agrémentez-en les tomates. Répartissez les tomates sur 4 piques à brochette en alternant les couleurs.

  8. Préparation:
  9. Cuisson au barbecue
  10. Faites cuire les brochettes de tomates ± 5 min sur un coin du barbecue (jusqu'à ce que leur peau se fissure).

  11. Sortez les gambas de la marinade et faites-les griller 4 à 6 min au centre du barbecue bien chaud. Retournez-les de temps en temps.

  12. Présentation:
  13. Répartissez le quinoa sur les assiettes et déposez les brochettes de tomates par-dessus. Comptez 4 gambas par personne.

Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 464 kcal
Gras 17.9 g
Gras saturé 3 g
Glucides 46.6 g
Du sucre 11.7 g
Fibre 8.1 g
Protéine 28.5 g
Le sel 1.8 g
Combiner

Nos suggestions boissons

Bière Floreffe Triple Bière d'abbaye blonde Vin Domaine de Luzanet I.G.P. Côtes de Gascogne

Voir la recette numériquement