Linguines à la sauce tomate fraîche, aux scampis et au fenouil

Linguines à la sauce tomate fraîche, aux scampis et au fenouil

Type de plat Plat principal
4 pers.

Linguines à la sauce tomate fraîche, aux scampis et au fenouil

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Faites entièrement dégeler les scampis, puis décortiquez-les et épongez-les.

  3. Coupez le vert du fenouil et réservez-le pour la décoration. Coupez le bulbe en 2, retirez-en le coeur dur et émincez le reste.

  4. Faites une incision en forme de croix à la base de chaque tomate et supprimez le pédoncule.

  5. Émincez l'ail et l'oignon.

  6. Ciselez le persil plat.

  7. Réalisez des copeaux de parmesan avec un économe.

  8. Préparation:
  9. Pelez les tomates (pour votre facilité, plongez-les au préalable 10 s dans de l'eau bouillante). Coupez-les en 4 et épépinez-les.

  10. Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une casserole et faites-y revenir l'ail et l'oignon jusqu'à ce qu'ils soient translucides. Mélangez-y le persil plat.

  11. Incorporez le concentré de tomates et prolongez la cuisson de quelques instants. Ajoutez les tomates et le miel, et laissez étuver ± 20 min. Salez et poivrez.

  12. Entre-temps, faites cuire les linguines dans de l'eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égouttez.

  13. Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une casserole et étuvez-y le fenouil 10 min. Salez et poivrez.

  14. Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et faites-y cuire les scampis 1 min de chaque côté. Salez et poivrez.

  15. Mélangez les scampis, le fenouil et les linguines avec la sauce tomate.

  16. Présentation:
  17. Garnissez avec le parmesan et le vert du fenouil.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2771 kj
Énergie
662 kcal
Gras
14 g
Gras saturé
3.8 g
Glucides
96.5 g
Du sucre
19.1 g
Fibre
9.5 g
Protéine
37.2 g
Le sel
1.3 g
sodium
506.6 mg

Combiner

Bière La Chouffe Soleil Bière blonde forte Vin EviDanse Chardonnay I.G.P. Pays d'Oc

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