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Margret de canard, sauce exotique
Nos suggestions boissons
Bière LeFort Triple Bière blonde forte Vin JP. Chenet Cabernet-Syrah I.G.P. Pays d'Oc
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Ingrédients
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Préparation
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Combiner
Valeurs nutritionnelles par personne
Mode de cuisson
Préparation
-
Au préalable:
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Pelez le gingembre et émincez-le.
-
Faites fondre 1 c. à soupe de beurre dans une poêle et étuvez-y quelques instants le gingembre et les légumes pour potage surgelés. Mouillez avec le fond de volaille et le lait de coco, et faites réduire 5 min.
-
Épicez de coriandre.
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Préparation:
-
Faites chauffer une poêle, sans matière grasse, et déposez-y les filets de canard, côté peau vers le bas. Faites cuire ± 10 min à feu modéré. Éliminez régulièrement la graisse excédentaire, afin d'obtenir une belle enveloppe croquante. Retournez les filets et poursuivez la cuisson ± 6 min (la volaille doit rester rosée).
-
Entre-temps, faites cuire le riz dans de l'eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égouttez.
-
Faites chauffer l'huile de riz dans un wok et poêlez-y les légumes pour wok 5 min. Salez et poivrez.
-
Laissez reposer la viande quelques minutes sous du papier aluminium, hors de la poêle.
-
Tamisez la sauce au coco dans la poêle en appuyant bien. Faites cuire 2 min et épaississez légèrement avec le liant instantané.
-
Mélangez le curry et la farine. Épongez les tranches d'ananas égouttées.
-
Faites fondre 1 c. à soupe de beurre dans une grande poêle à revêtement antiadhésif. Passez les tranches d'ananas une à une dans la farine et faites-les dorer ± 2 min de chaque côté.
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Présentation:
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Coupez la viande en fines tranches obliques d'1 cm et répartissez-les sur les assiettes. Accompagnez de légumes poêlés, d'ananas et de sauce, et servez avec le riz basmati.
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Valeurs nutritionnelles
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Au préalable:
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Pelez le gingembre et émincez-le.
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Faites fondre 1 c. à soupe de beurre dans une poêle et étuvez-y quelques instants le gingembre et les légumes pour potage surgelés. Mouillez avec le fond de volaille et le lait de coco, et faites réduire 5 min.
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Épicez de coriandre.
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Faites chauffer une poêle, sans matière grasse, et déposez-y les filets de canard, côté peau vers le bas. Faites cuire ± 10 min à feu modéré. Éliminez régulièrement la graisse excédentaire, afin d'obtenir une belle enveloppe croquante. Retournez les filets et poursuivez la cuisson ± 6 min (la volaille doit rester rosée).
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Entre-temps, faites cuire le riz dans de l'eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égouttez.
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Faites chauffer l'huile de riz dans un wok et poêlez-y les légumes pour wok 5 min. Salez et poivrez.
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Tamisez la sauce au coco dans la poêle en appuyant bien. Faites cuire 2 min et épaississez légèrement avec le liant instantané.
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