Merguez, poivrons doux pointus, chou-fleur et carottes aux épices

Merguez, poivrons doux pointus, chou-fleur et carottes aux épices

Type de plat Plat principal
Temps total 30 min
4 pers.

Une idée de plat riche en légumes pour le BBQ ? Testez vite cette recette.

Merguez, poivrons doux pointus, chou-fleur et carottes aux épices

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Préparation en cuisine (20 min)
  2. Détaillez les carottes en bâtonnets et le chou-fleur en bouquets.

  3. Faites cuire les carottes et le chou-fleur ensemble ou séparément ± 10 min dans de l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez.

  4. Entre-temps, émincez les oignons et l'ail. Pressez le citron. Ciselez la coriandre.

  5. Faites chauffer l'huile d'olive dans une casserole et faites-y revenir les oignons et l'ail 1 à 2 min. Épicez de gingembre, de curcuma et de paprika, et mouillez avec le jus de citron et l'eau. Laissez mijoter ± 10 min à feu doux.

  6. Répartissez les oignons sur les carottes et le chou-fleur. Décorez de coriandre et servez chaud ou tiède.

  7. Cuisson au barbecue (10 min)
  8. Faites griller les poivrons doux entiers ± 10 min au barbecue (la peau peut noircir).

  9. Déposez également les merguez sur le barbecue à feu modéré et faites-les griller ± 5 min de chaque côté.

  10. Servez les merguez avec un poivron pointu grillé et de la salade de chou-fleur aux carottes.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2727 kj
Énergie
652 kcal
Gras
48.5 g
Gras saturé
19.5 g
Glucides
18.8 g
Du sucre
14.1 g
Fibre
9.2 g
Protéine
31.9 g
Le sel
4.2 g
sodium
1676.3 mg

Combiner

Bière Ypra Bière blonde Vin Caves Saint-Pierre « Vieilles Vignes » A.O.P. Côtes du Rhône

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