Plat méditerranéen à la chipolata
Plat méditerranéen à la chipolata

Plat méditerranéen à la chipolata

Plat principal
4 pers.
  • Ingrédients

  • Préparation

  • Combiner

Ingrédients
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 746 kcal
Gras 29.3 g
Gras saturé 10.6 g
Glucides 80 g
Du sucre 9.7 g
Fibre 6.6 g
Protéine 37.4 g
Le sel 3.6 g
Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
Quand vous modifiez le nombre de personnes, les quantités sont modifiées dans la liste des ingrédients, mais pas dans le temps de préparation de la recette.

Préparation

  1. Faites dissoudre le(s) cube(s) de bouillon dans l'eau très chaude.

  2. Au préalable:
  3. Emiettez la feta à l'aide d'une fourchette et épicez-la de quelques tours de moulin du mix provençal.

  4. Coupez les olives noires en 2.

  5. Préparation:
  6. Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une casserole. Faites-y cuire le mélange de légumes surgelés pendant quelques instants, tout en remuant.

  7. Ajoutez les pâtes grecques et 50 cl de bouillon de poule. Faites cuire à feu doux et à couvert pendant 13 min. En cours de cuisson, versez le bouillon de poule restant, de manière à ce que les pâtes puissent cuire. Epicez de mix provençal, salez et poivrez.

  8. Entre-temps, faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle. Faites-y dorer les chipolatas, à feu vif. Baissez le feu et laissez la cuisson se poursuivre à feu doux (temps de cuisson total : 6 min). Si vous utilisez de la viande surgelée, ne la dégelez pas et faites-la cuire à feu moyen, pendant 10 à 12 min.

  9. Enfin, intégrez les demi-olives au mélange de pâtes grecques et de légumes.

  10. Présentation:
  11. Dressez la préparation de pâtes et de légumes sur les assiettes et saupoudrez-la de feta émiettée. Déposez-y les chipolatas.

Combiner
  • Préparation

  • Valeurs nutritionnelles

  • Combiner

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
Quand vous modifiez le nombre de personnes, les quantités sont modifiées dans la liste des ingrédients, mais pas dans le temps de préparation de la recette.

Préparation

  1. Faites dissoudre le(s) cube(s) de bouillon dans l'eau très chaude.

  2. Au préalable:
  3. Emiettez la feta à l'aide d'une fourchette et épicez-la de quelques tours de moulin du mix provençal.

  4. Coupez les olives noires en 2.

  5. Préparation:
  6. Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une casserole. Faites-y cuire le mélange de légumes surgelés pendant quelques instants, tout en remuant.

  7. Ajoutez les pâtes grecques et 50 cl de bouillon de poule. Faites cuire à feu doux et à couvert pendant 13 min. En cours de cuisson, versez le bouillon de poule restant, de manière à ce que les pâtes puissent cuire. Epicez de mix provençal, salez et poivrez.

  8. Entre-temps, faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle. Faites-y dorer les chipolatas, à feu vif. Baissez le feu et laissez la cuisson se poursuivre à feu doux (temps de cuisson total : 6 min). Si vous utilisez de la viande surgelée, ne la dégelez pas et faites-la cuire à feu moyen, pendant 10 à 12 min.

  9. Enfin, intégrez les demi-olives au mélange de pâtes grecques et de légumes.

  10. Présentation:
  11. Dressez la préparation de pâtes et de légumes sur les assiettes et saupoudrez-la de feta émiettée. Déposez-y les chipolatas.

Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 746 kcal
Gras 29.3 g
Gras saturé 10.6 g
Glucides 80 g
Du sucre 9.7 g
Fibre 6.6 g
Protéine 37.4 g
Le sel 3.6 g
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