Salade de grenailles au saumon et aux écrevisses

Salade de grenailles au saumon et aux écrevisses

Type de plat Plat principal
Temps total 30 min
1 pers.

Vous cherchez une idée de lunch nourrissant ? Essayez donc cette savoureuse salade-repas aux petites pommes de terre, poivron, petits pois, concombre, saumon et écrevisses.

Salade de grenailles au saumon et aux écrevisses

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 30 min
  2. Lavez soigneusement les minigrenailles non pelées à l’eau froide. Faites-les cuire 20 min dans de l’eau bouillante légèrement salée, puis égouttez-les. Laissez-les refroidir et coupez-les en 2 dans le sens de la longueur.

  3. Entre-temps, détaillez le concombre en demi-lunes. Retirez les graines et les filaments blancs du poivron, et coupez la chair en lanières. Tranchez l’oignon rouge en rondelles.

  4. Faites chauffer l’huile d’olive dans une casserole et faites-y revenir le poivron 4 min. Salez et poivrez. Ajoutez les petits pois surgelés et prolongez la cuisson de quelques minutes.

  5. Mélangez le concombre, l’oignon rouge, le poivron et les petits pois avec les grenailles. Ajoutez les jeunes pousses. Morcelez le saumon par-dessus. Garnissez de germes et d’écrevisses. Servez la vinaigrette séparément.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
6796 kj
Énergie
1624 kcal
Gras
86.3 g
Gras saturé
12.4 g
Glucides
140.7 g
Du sucre
22.2 g
Fibre
24.2 g
Protéine
85 g
Le sel
5.7 g
sodium
2280 mg

Combiner

Bière Cornet Smoked Bière blonde forte Vin Maremma Toscana D.O.C. Vermentino Campo al Moro Toscana - Italie

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