Salade de risones aux merguez et au chou-fleur

Salade de risones aux merguez et au chou-fleur

Type de plat Lunch
Temps total 30 min
4 pers.

Salade de risones aux merguez et au chou-fleur

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Retirez les graines et les filaments blancs des poivrons et coupez la chair en dés.

  3. Ciselez la ciboulette.

  4. Détaillez le chou-fleur en bouquets.

  5. Préparation:
  6. Faites cuire les bouquets de chou-fleur al dente dans de l'eau bouillante légèrement salée durant 6 min. Égouttez.

  7. Entre-temps, grillez les pignons de pin dans une poêle à revêtement antiadhésif, sans matière grasse. Égouttez.

  8. Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile végétale dans une poêle et faites-y cuire les merguez pendant 3 min de chaque côté. Coupez-les en petits morceaux.

  9. Faites cuire les risones dans de l'eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égouttez-les.

  10. Entre-temps, préparez le dressing : mélangez la moutarde avec le ketchup et le paprika. Tout en fouettant, versez-y l'huile d'olive et l'Alpro Cuisine. Ajoutez le jus de citron et la moitié de la ciboulette ciselée. Salez et poivrez.

  11. Incorporez ce dressing aux pâtes égouttées.

  12. Mélangez les morceaux de merguez, les dés de poivrons crus, les bouquets de chou-fleur et les pignons de pin avec les pâtes et parsemez-les du reste de la ciboulette.

  13. Présentation:
  14. Servez tiède ou froid.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
5751 kj
Énergie
1375 kcal
Gras
95.7 g
Gras saturé
25.5 g
Glucides
74.9 g
Du sucre
17.4 g
Fibre
13.5 g
Protéine
48.8 g
Le sel
3.5 g
sodium
1383.4 mg

Combiner

Bière Charles Quint Rouge Rubis Vin Los Condes Gran Reserva - D.O. Pla de Bages - Espagne

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