Waterzooi au colin et pommes de terre Polder

Waterzooi au colin et pommes de terre Polder

Temps total 35 min
4 pers.

Waterzooi au colin et pommes de terre Polder

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (décongélation + 10 min)

  3. Faites complètement dégeler le poisson. Coupez-le en portions de 3 à 4 cm.

  4. Faites superficiellement dégeler l'émincé de légumes.

  5. Émincez l'oignon.

  6. Pelez les pommes de terre et coupez-les en 4 ou en 6 dans le sens de la longueur.

  7. Réservez quelques feuilles de persil plat pour la garniture et ciselez le reste.

  8. Préparation:
  9. Faites cuire les pommes de terre 20 min dans de l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez.

  10. Entre-temps, faites fondre le beurre dans une casserole à fond épais et faites-y revenir l'oignon 2 min. Ajoutez l'émincé de légumes et prolongez la cuisson de 3 min.

  11. Saupoudrez de farine, remuez et mouillez avec la crème et 5 dl d'eau. Morcelez le cube de bouillon par-dessus. Salez, poivrez et laissez mijoter 10 min à feu doux, en remuant.

  12. Déposez les portions de poisson sur la préparation, couvrez et poursuivez la cuisson 5 à 8 min.

  13. Incorporez délicatement les pommes de terre, les crevettes et le persil plat ciselé. Réchauffez le tout. Salez et poivrez.

  14. Présentation:
  15. Garnissez de feuilles de persil plat réservées.

Astuce

- Agrémentez de curry pour un waterzooi plus relevé. - Sans lactose ? Remplacez la crème par une alternative végétale.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2344 kj
Énergie
560 kcal
Gras
14 g
Gras saturé
8.3 g
Glucides
66.6 g
Du sucre
4.6 g
Fibre
12 g
Protéine
43.7 g
Le sel
2.8 g
sodium
1096.7 mg

Combiner

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