Parmentier van vis met spinazie en wortelpuree

Parmentier van vis met spinazie en wortelpuree

Type gerecht Hoofdgerecht
4 pers.

Parmentier van vis met spinazie en wortelpuree

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. (ontdooitijd + 10 min.)

  3. Laat de Alaska-pollakfilets en de spinazie volledig ontdooien. Dep de vis droog.

  4. Snipper de sjalot fijn.

  5. Schil de wortelen en de aardappelen en snij in stukjes van ± 2 cm.

  6. Bereiding:
  7. Verwarm de oven voor op 180 °C.

  8. Kook de aardappelen en de wortelen 18 à 20 min. gaar in lichtgezouten water. Giet af en voeg de melk en de boter toe. Plet tot puree en kruid met peper, zout en nootmuskaat.

  9. Verhit intussen de olijfolie in een kookpot en stoof de sjalot 1 min. Voeg de spinazie toe en kruid met peper, zout en nootmuskaat.

  10. Verdeel de spinazie over een ovenschaal en schik er de vis op. Schep er de wortelpuree over en bestrooi met het paneermeel. Zet 20 à 25 min. in de voorverwarmde oven. Zet voor een krokant korstje de laatste 5 min. de grill aan.

Voedingswaarden per persoon
Energie
1627 kj
Energie
389 kcal
Vet
8.3 g
Verzadigd vet
3.4 g
Koolhydraat
43.4 g
Suiker
10.1 g
Vezel
8.6 g
Eiwit
30.8 g
Zout
1.8 g
natrium
723 mg

Combineer

Bier Floreffe Blond Blond abdijbier Wijn Domaine Boyar Chardonnay-Sauvignon Blanc Bulgarije

Bekijk het recept digitaal