Scampigratin met broccoli

Scampigratin met broccoli

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 45 min.
4 pers.

Scampigratin met broccoli

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Voorbereiding:
  2. (ontdooitijd + 15 min.)

  3. Laat de scampi's oppervlakkig ontdooien en dep droog.

  4. Snipper het knoflook en het bieslook fijn.

  5. Snij de lente-uitjes in stukken van 1 cm.

  6. Verdeel de broccoli in roosjes.

  7. Verwijder de pitjes en de witte zaadlijsten uit de puntpaprika en snij in blokjes van 1/2 cm.

  8. Bereiding:
  9. Verwarm de oven voor op 180 °C.

  10. Verhit de olijfolie in een pan en stoof de lente-uitjes, de paprika en de broccoli 10 min. Kruid met peper en zout.

  11. Verdeel de groenten samen met de scampi's over 4 individuele ovenschaaltjes.

  12. Meng de room met de mascarpone en het fijngesnipperde knoflook en bieslook. Kruid met peper en zout. Verdeel het roommengsel over de ovenschaaltjes en bestrooi met de geraspte kaas.

  13. Bak de scampigratins ± 25 min. in de voorverwarmde oven.

Voedingswaarden per persoon
Energie
1639 kj
Energie
392 kcal
Vet
30.5 g
Verzadigd vet
16.5 g
Koolhydraat
5.8 g
Suiker
4.4 g
Vezel
3.6 g
Eiwit
22.8 g
Zout
1 g
natrium
387.6 mg

Combineer

Bier Leffe Blond Abdijbier Wijn Le Peyrat Blanc A.O.P. Graves

Bekijk het recept digitaal