Brochette de poisson et pâtes aux légumes et au pesto

Brochette de poisson et pâtes aux légumes et au pesto

Type de plat Lunch
4 pers.

Brochette de poisson et pâtes aux légumes et au pesto

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (décongélation + 15 min)

  3. Faites superficiellement dégeler les mignonnettes de poisson et épongez-les. Coupez-les en 2.

  4. Enveloppez chaque morceau dans 1 tranche de lard et enfilez-les par 3 sur une pique à brochette.

  5. Faites cuire les haricots verts 8 min à découvert dans de l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez et passez sous l'eau froide.

  6. Entre-temps, coupez les champignons en 4.

  7. Émincez l'échalote.

  8. Préparation:
  9. Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une casserole et faites-y revenir l'échalote jusqu'à ce qu'elle soit translucide. Rissolez-y les champignons 5 min.

  10. Entre-temps, faites cuire les pennes dans de l'eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égouttez.

  11. Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et faites-y dorer les brochettes de poisson 5 min de chaque côté.

  12. Mélangez les haricots verts et le pesto avec les champignons. Salez et poivrez si nécessaire. Intégrez les légumes dans les pâtes.

  13. Présentation:
  14. Répartissez les pâtes sur les assiettes et saupoudrez de parmesan râpé.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
5868 kj
Énergie
1403 kcal
Gras
77 g
Gras saturé
23.5 g
Glucides
80 g
Du sucre
7.3 g
Fibre
7.7 g
Protéine
95.3 g
Le sel
1.9 g
sodium
760.5 mg

Combiner

Bière Bush Ambrée Bière ambrée Vin Domaine de Luzanet I.G.P. Côtes de Gascogne

Voir la recette numériquement