Cassolette de loup de mer au cresson
Cassolette de loup de mer au cresson

Cassolette de loup de mer au cresson

30 min
Plat principal
4 pers.
  • Ingrédients

  • Préparation

  • Combiner

Ingrédients
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 2782 kj
Énergie 665 kcal
Gras 31.2 g
Gras saturé 13.9 g
Glucides 57.2 g
Du sucre 4.7 g
Fibre 4 g
Protéine 36.5 g
Le sel 1.3 g
sodium 0.5 g
Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
Quand vous modifiez le nombre de personnes, les quantités sont modifiées dans la liste des ingrédients, mais pas dans le temps de préparation de la recette.

Préparation

  1. 30 min.
  2. Détaillez le poisson en morceaux de la taille d’une bouchée. Coupez les champignons en 4 et cueillez les feuilles de cresson. Émincez les échalotes.

  3. Faites cuire le riz dans de l’eau bouillante légèrement salée (voir le temps de cuisson sur l’emballage). Égouttez.

  4. Entre-temps, portez le fond de poisson et 2 dl d’eau à ébullition dans une grande casserole (avec couvercle) et déposez-y les morceaux de poisson côte à côte. Couvrez et laissez cuire ± 5 min à feu doux.

  5. Faites fondre le beurre dans une casserole et faites-y revenir les échalotes jusqu’à ce qu’elles soient translucides. Ajoutez les champignons, salez, poivrez et versez le jus de citron. Laissez mijoter 5 min.

  6. Intégrez la crème épaisse dans la préparation aux champignons ainsi qu’1,5 dl de jus de cuisson du poisson. Poursuivez la cuisson 2 min.

  7. Ajoutez-y également les fruits de mer surgelés et le cresson, et poursuivez la cuisson. Agrémentez du pesto rouge, de poivre de Cayenne, de sel et de poivre. Ajoutez éventuellement un peu de jus de citron.

  8. Répartissez les fruits de mer au cresson dans des assiettes creuses et disposez les morceaux de poisson par-dessus. Servez avec le riz.

Combiner
  • Préparation

  • Valeurs nutritionnelles

  • Combiner

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
Quand vous modifiez le nombre de personnes, les quantités sont modifiées dans la liste des ingrédients, mais pas dans le temps de préparation de la recette.

Préparation

  1. 30 min.
  2. Détaillez le poisson en morceaux de la taille d’une bouchée. Coupez les champignons en 4 et cueillez les feuilles de cresson. Émincez les échalotes.

  3. Faites cuire le riz dans de l’eau bouillante légèrement salée (voir le temps de cuisson sur l’emballage). Égouttez.

  4. Entre-temps, portez le fond de poisson et 2 dl d’eau à ébullition dans une grande casserole (avec couvercle) et déposez-y les morceaux de poisson côte à côte. Couvrez et laissez cuire ± 5 min à feu doux.

  5. Faites fondre le beurre dans une casserole et faites-y revenir les échalotes jusqu’à ce qu’elles soient translucides. Ajoutez les champignons, salez, poivrez et versez le jus de citron. Laissez mijoter 5 min.

  6. Intégrez la crème épaisse dans la préparation aux champignons ainsi qu’1,5 dl de jus de cuisson du poisson. Poursuivez la cuisson 2 min.

  7. Ajoutez-y également les fruits de mer surgelés et le cresson, et poursuivez la cuisson. Agrémentez du pesto rouge, de poivre de Cayenne, de sel et de poivre. Ajoutez éventuellement un peu de jus de citron.

  8. Répartissez les fruits de mer au cresson dans des assiettes creuses et disposez les morceaux de poisson par-dessus. Servez avec le riz.

Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 2782 kj
Énergie 665 kcal
Gras 31.2 g
Gras saturé 13.9 g
Glucides 57.2 g
Du sucre 4.7 g
Fibre 4 g
Protéine 36.5 g
Le sel 1.3 g
sodium 0.5 g
Combiner

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