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Chili sin carne au céleri-rave et au boulgour
Nos suggestions boissons
Bière Hopus Bière blonde forte Vin EviDanse Merlot- Cabernet Sauvignon I.G.P. Pays d'Oc
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Ingrédients
-
Préparation
-
Combiner
Valeurs nutritionnelles par personne
Mode de cuisson
Préparation
-
Faites dissoudre le(s) cube(s) de bouillon dans l'eau très chaude.
-
Au préalable:
-
(12 h de trempage + 45 min)
-
Faites tremper les haricots secs 12 h dans de l'eau. Égouttez-les.
-
Faites cuire les haricots rouges 45 min dans de l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez-les.
-
Entre-temps, pelez le céleri-rave et coupez-le en dés de ± 1 cm.
-
Émincez l'ail et coupez l'oignon rouge en demilunes.
-
Hachez les noix de cajou (pour votre facilité, mettez-les dans un sachet en plastique et écrasez-les avec un rouleau à pâtisserie ou une bouteille en verre).
-
Pressez le citron.
-
Préparation:
-
Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole et faites-y revenir l'ail et l'oignon rouge 5 min à feu doux.
-
Ajoutez les dés de céleri-rave et prolongez la cuisson de ± 5 min.
-
Incorporez le boulgour à la préparation et épicez d'origan, de cumin, de paprika, de pili-pili et d'1 c. à café de sel. Faites cuire 2 min à feu modéré, en mélangeant.
-
Intégrez le bouillon, les tomates concassées, le chocolat et les haricots rouges. Laissez mijoter 15 min, puis salez et poivrez.
-
Coupez la chair des avocats en tranches et arrosez-les de jus de citron.
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Présentation:
-
Servez le chili dans des bols et garnissez avec les tranches d'avocats et les noix de cajou.
Nos suggestions boissons
Bière Hopus Bière blonde forte Vin EviDanse Merlot- Cabernet Sauvignon I.G.P. Pays d'Oc
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Valeurs nutritionnelles
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Faites dissoudre le(s) cube(s) de bouillon dans l'eau très chaude.
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Au préalable:
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(12 h de trempage + 45 min)
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Faites tremper les haricots secs 12 h dans de l'eau. Égouttez-les.
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Faites cuire les haricots rouges 45 min dans de l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez-les.
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Entre-temps, pelez le céleri-rave et coupez-le en dés de ± 1 cm.
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Émincez l'ail et coupez l'oignon rouge en demilunes.
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Hachez les noix de cajou (pour votre facilité, mettez-les dans un sachet en plastique et écrasez-les avec un rouleau à pâtisserie ou une bouteille en verre).
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Pressez le citron.
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Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole et faites-y revenir l'ail et l'oignon rouge 5 min à feu doux.
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Incorporez le boulgour à la préparation et épicez d'origan, de cumin, de paprika, de pili-pili et d'1 c. à café de sel. Faites cuire 2 min à feu modéré, en mélangeant.
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Coupez la chair des avocats en tranches et arrosez-les de jus de citron.
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